練習再開

昨日・今日と実力テストがあり、昨日は各自フリーで今日から全体練習を再開しました。


練習開始時は、うだるような暑さですが時間が経つにつれて良い気候になっていきます。


夕方になると少し秋を感じるようになりましたね。


明日から授業も始まるし、いつまでも夏休み気分じゃなくスイッチを入れ替えて学校生活をスタートさせないといけませんね


＜　朝　練　＞
各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（各自ジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,2）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

学校再開！！

ついに学校が始まりました・・・


毎年のことですが、あっという間に夏休みが過ぎていきました


まだまだ残暑が厳しい中、学校が始まってしまったので、生徒もさぼるもいつまでも夏休み気分ではなく、しっかり気持ちを切り替えていきましょう。


次の目標としている試合に向けて・・・


暑さに負けずにね


はぁ・・・

東海選手権 ２日目

東海選手権２日目が終わりました。


結果は以下の通りです。


まず初めは、女子４×４００ｍＲ『水谷　百合香（２年）・石川　可奈（３年）・小溝　真央（１年）・中山　萌恵（１年）』です。


マイルも昨日の４継同様、新チームで挑みたかったんですが、人手不足で３年生の石川　可奈の力を借りるしかできませんでした


１年生は、いつまでたっても３年生に頼りっぱなしのような感じがします


もう夏なんで、秋の新人大会へ向けて自覚を持ってもらわないと困ります


秋の新人大会は、１・２年生で闘わなければならないのです


今回の東海選手権は、昨日も書いたように結果はどうであれ、経験することが大切なんです。


今回走ってみて、自覚が芽生えてくれることを期待しています


続いて、女子1500ｍの森田　梨花子（１年）です。


彼女も昨日の今村同様、夏の疲れがあって全く良い走りができていませんでした。


しかし、今回の大会を走ったことで、刺激が入ったとは思います。


新人大会へ向けて、ドンドン調子を上げていってもらいたいものです


続いて、女子100ｍＨの辻　彩美（２年）です。


夏合宿で両太ももを痛めてしまい、８月中思うような練習ができなかったので、全く走れませんでした


練習量もあまり積んでなかったし、インターハイのようにはいかないのも無理はありません


今回の結果は本人にとっても相当ショックな結果だったと思います。


この結果を親身に受け止め、国体に向けてどう仕上げていくかが大事です


残り１ヶ月ちょっとで、しっかり準備をしてまたインターハイ決勝の走りに戻るようにして欲しいと思います


今回は、秋のシーズンへ向けて初の試合となりましたが、春先でも思うような走りができないのと一緒で、これからの試合へ向けてきっかけとなってくれれば思います。


それぞれ目指す大会が異なると思いますが、それぞれがしっかりと目標を持って今後の練習に取り組んでくれることを期待しています

東海選手権 １日目

東海選手権１日目が終わりました。


結果は以下の通りです。


まず初めは、女子４×１００ｍＲ『小溝　真央（１年）・辻　彩美（２年）・蛭川　あかね（２年）・中山　萌恵（１年）』です。


新チームで挑みましたが、タイムはボロボロでした


続いて、女子４００ｍＨの石川　可奈（３年）です。


タイムも自己記録に迫るで、なかなかの仕上がりだったように思います。


続いて、男子２００ｍの愛敬　彰太郎（１年）です。


先週、桑員選手権に１００ｍと２００ｍに出場していて、今回も２１秒台で走ったのは上出来です。


本人は、「こんなタイムでは・・・」と言っていましたが、暑さが残るこの時期にしては上等です


これから涼しくなり、夏の疲れも取れていけば２１秒５台まではいくと思います。


続いて、女子８００ｍの今村　宥美（１年）です。


夏の合宿等で疲れが相当溜まっていたみたいで、今回の試合は無理をせず棄権しました。


彼女も秋の国体へ出場するので、ここで無理をして怪我をしてはなりません。


本番にしっかりピークを合わせて、良い結果を出してもらいたいと思います。


今回の東海選手権ですが、行く前からあまり良い結果を出せないと生徒たちには言ってました。


この大会の位置付けは、夏の鍛錬期で鍛えた練習の成果とその疲れが残っている中、どこまでできるかが大事な試合です。


思うように走れなくて、ショックを受けた生徒もいると思いますが、気にせずこれから秋のシーズンへ向けてどうのように仕上げていくかが大切です


明日も良い結果は期待できないと思いますが、結果を素直に受け止め秋のシーズンに向けてやれば良いと思います。

長野入り

東海選手権のために、長野県・松本へ来ました。


こちらも残暑が厳しいですが、桑名ほどの蒸し暑さではないような気がします。


午後２時過ぎに競技場へ到着し、そのあと各自で練習をして今ホテルへ着きました。


正直、長野は遠いです


移動だけでかなり疲れました・・・


この大会からは新チームで、リレーのオーダーを組むのですが２年生は余裕ですが、１年生はかなり緊張しているようです。


いつか東海大会で走らなければならないので、ミスを怖れず経験を積んでもらいたいと思います


結果はどうであれ、チャンスをもらった以上はそのチャンスをものにして、今後の試合に繋げてもらいたいとさぼるは思います。


明日の試合どうなるかわかりませんが、夏休みの成果がどこまで出るか楽しみにしています

最後の練習

今日も暑い日になりましたね


早いもので、夏休み最後の練習となりました・・・


東海選手権へ出場しない生徒は、明日から３連休です。


この３連休をどう過ごすかは、個人個人の自由ですがさぼるの耳に飛び込んでくる内容は、「宿題が終わらない・・・」という言葉ばかり聞こえてきます


来週の月曜日から学校が始まるし、２日間実力テストがあるので、この３連休は遊んでいないでしっかり宿題と実力テストの勉強をしてもらいたいものです


さぼるは東海選手権へ出場する生徒の引率で、明日から長野の松本へ行ってきます。


今回の試合は、夏の練習の成果がどこまで表れるかを試す試合です


記録どうこうではなく、内容重視の試合になります。


１人ひとりしっかりと目的を持って、試合に臨んで欲しいと思います


＜今日の練習＞
ー男子ー
W-up（バトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
身体ほぐし
成徳ドリル
バトン流し（通し）×２
各自フリー
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・各自
C-Down

ー女子ー
W-upから各自フリー
（女子は東海選手権へ出場する選手が多く、練習に来ている生徒が少なかったので・・・）
以上

厳しい残暑

毎日厳しい残暑で、練習している選手にとっては大変な日々が続きますね


暑さにやられて練習に身が入らないのではないでしょうか


しかし、厳しい残暑の中でも秋のシーズンに向けて、厳しいトレーニングを積んでいる学校は全国ではたくさんあると思います。


我が桑名高校も夏休み残りわずかとなりましたが、練習できるときにしっかりトレーニングを積んで力を蓄えて欲しいものです。


今日の練習も疲れが抜けてない選手がたくさんいたので、短期集中で練習をさせました。


さぼる的にはもっと練習量を増やしたいところなんですが、この暑さでは集中力に欠けて怪我をされては困るので少なくしました。


今はまず夏の疲れを取ることが最優先です。


＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
身体ほぐし
オリジナルドリル
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
補強
・２人組腹筋×５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

久々の更新・・・

しばらくブログの更新を怠っていました。


アクセス数はいつもと変わらないぐらいあり、さぼるの独り善がりを覗きに来てくれている人には、残念な思いをさせてしまって申し訳ありませんでした


言い訳ですが聞いてください


１９日から２１日まで、国体合宿があって国体の締め切りが２０日だったんです。


合宿中に申し込み資料を完成させるのに、かなりの時間を費やしブログを更新している余裕が全くなかったんです


国体の締め切りだけあって、ミスは絶対に許されないし、入念なチェックをしてなんとか２１日に提出することができました。


えっ２０日締め切りじゃなにのって思われた人もいると思いますが、事前に提出先には２５日まで待ってください。というお詫びの連絡を入れているので大丈夫なんです


無事、合宿・申し込み作業も終わりましたが、ホッとする暇もなく次の日は桑員選手権のため、東員町へ朝から向い審判でした。


みんな夏合宿の疲れがまだ残っているようで、思うような走りはできなかったみたいですが、今はそれで良いんです


これから少しずつ疲れを取りながら、９月の新人大会へ調整すれば良いんです


焦らずのんびりやっていきましょう


さぼるは少し夏バテ気味ですが、疲れをうまく取りながら夏休み明けの学校再開へ向けて調整していきます


陸上部生徒諸君もいつまでも疲れた疲れた言ってないで、気持ちを切り替えていかないといつまでもダラダラした生活を繰り返してしまうよ


気持ち１つで前向きになるものです


長々と書きましたが、夏休み気分もそろそろなくして、学校再開へ向けて頑張らないとダメですよ

さぼってました・・・

合宿が終わってから抜け殻のようにダラダラと張りのない生活を送っていました


大事な夏合宿最終日の記事を更新したので、よければ見てやってください


明日からまた練習再開です。


明後日からは国体合宿のため伊勢です


翌週の週末は東海選手権のため長野です・・・


そして、翌日からは学校です


もうさぼるの夏休みはありません


悲しい限りです・・・

合宿終了！！

長く辛い夏合宿も無事終了しました


昨日で競技場の練習も終わり、しんどいのは朝練習だけかと思いきや、朝はちょっと腕立てをやったぐらいで終了しました。


今年で３年目を迎えるこの合宿、さすがに生徒たちも練習パターンをほぼ予想していて、朝練でのレクリエーションも予想通りといった感じだったと思います


毎年のことながら最終日の朝練では、このようにレクリエーションを設け、学校間の隔たりをなくし、みんなが仲間作りをするという目的で、更に連帯感が生まれたと思います。


内容は、まず一言も喋らずに誕生月別で別れ、そのあとジェスチャーで日にちを相手に伝え、グループを構成し各グループで発表をします。


１２グループあるので、見ている方はとても楽しかったし、発表を考えている核グループを見ていると高校生らしくてとても爽やかでした


その後、宿舎に戻り朝食を摂って富士登山のため、富士山の新５合目まで向かいました


盆休みということもあり、人が多く目的地に到着する時間が予定よりも遅れてしまったので、生徒たちの登山時間が１時間１５分になり、ほとんどの生徒が６合目ぐらいで戻ってきてました。（３日間の筋肉痛の影響もかなりあったようですが・・・笑）


無事、全員が時間通りに下山し旅館に戻って帰る荷物を積み、別の学校が泊まっている旅館へ向かいお世話になった指導者の方々へ挨拶をしてから桑名へと帰りました


初めて参加して行く前から厳しい合宿だと聞かされ、緊張の連続ばかりだった桑高陸上部も何とか４日間を乗り切ることができました。


練習中のことやミーティングでのこと、そのほか旅館での生活のことや富士登山のことなど、たくさんの経験がこの４日間に凝縮されました。


正直、「えらかったからもう２度と行きたくない」と思っている生徒もたくさんいるでしょう・・・


しかし、終わってみて何を感じたかだと思います


えらい練習をしている仲間は同じ高校生。共に頑張り、共に励まし合いながら成し遂げたことは立派なことです。


合宿に参加した君たちはまだまだ若い直向きに取り組む姿勢というのは、みんなに元気や勇気、感動を与えられるもの凄い力があるのです。


泥臭くてかっこ悪くてもいい、直向きに取り組む姿勢はさぼるにとっては１番輝いている姿だと思います


明日からの３日間、盆休みに入ります。身体をしっかり休めてまた１８日に元気な姿で練習を参加しよう（さぼるも相当疲れたので、しばし盆休みを満喫します・・・）