調整練習開始。

昨日、がっつり追い込み、今日から県総体へ向けて調整練習に入りました。

月曜日の今日は、いつもなら走りの練習ですが、金曜日から県総体が始まるので生徒１人ひとり別々の調整メニューです。

体幹トレーニングをした者、ウエイトをした者、様々です。

６限授業ということもあり、練習開始時間が早かったのであっという間に終わりました。

明日までが全体での練習になり、水曜日からまた個人個人で内容が異なります。

いよいよ間近に迫った県総体へ向けて、カウントダウンが始まりました。

あとは、生徒自身が心身共に気持ちを高め、本番へ向けて万全の準備をするだけです！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－Sprinter・Hurdler・Jumper・Decathlon－
W-up（バトンJog×３周）
体操
体幹トレーニング×３set
or
weightトレーニング×３set
スタビ　４種類×20秒　１set
設定走
・300m×１
C-Down

ーLong　distanceー
W-up（Jog×２周）
体操
Sprint　drillーＦ
Main練習
男女共
ペース走
・5000m～8000m
各自、自分に合った距離を選択。
流し
・100m～200m×３
補強
・２人組腹筋×５set
懸垂
C-Down