月曜日から始まった学校も、1週間が終わりました。
特にこの1週間は、非常に長く感じました・・・
まだまだ夏休みボケが取れてない感じですが、とりあえず1週間を乗り切りました。
来週以降は、もっと短く感じるんじゃないかなと思います。
さて、生徒たちは夏休みボケを感じることなく、練習に対しては集中力を高めて取り組んでいるように思います。
県新人大会まで、約1ケ月しかありません。
1日1日を無駄にせず、しっかりトレーニングに励んでもらいたいと思います
< 朝 練 >
球技
・バスケットボール
<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操、シャフトスクワット×10 3set
ミニハードルドリル
・2足長×5(walk)
・3足長×5(もも上げ)
・7足長×5(Running)
バトン流し(通し)×3
Standing・Dash×2、2(負荷あり)
メイン練習
加速走
・20m+50m×2 1set
・10m+100m×1 3set
補強
・2人組腹筋×50 5set
C-Down
特にこの1週間は、非常に長く感じました・・・
まだまだ夏休みボケが取れてない感じですが、とりあえず1週間を乗り切りました。
来週以降は、もっと短く感じるんじゃないかなと思います。
さて、生徒たちは夏休みボケを感じることなく、練習に対しては集中力を高めて取り組んでいるように思います。
県新人大会まで、約1ケ月しかありません。
1日1日を無駄にせず、しっかりトレーニングに励んでもらいたいと思います
< 朝 練 >
球技
・バスケットボール
<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操、シャフトスクワット×10 3set
ミニハードルドリル
・2足長×5(walk)
・3足長×5(もも上げ)
・7足長×5(Running)
バトン流し(通し)×3
Standing・Dash×2、2(負荷あり)
メイン練習
加速走
・20m+50m×2 1set
・10m+100m×1 3set
補強
・2人組腹筋×50 5set
C-Down