月曜日からテストが始まりますが、来週の日曜日に記録会があるので、今日も練習です。
今日の東員町は、桑名高校以外にも桑名工業、陵成中学校、正和中学校、東員第二中学校などたくさんの学校が練習に来ていました。
そんな活気ある中での練習は、生徒たちにとってとても刺激になったことと思います。
ただ、うちはテスト発表中だったので、専門練習は一切せず走りの練習だけで終わりました。
練習時間もいつもより少し長いだけで、内容の濃い練習をすることができました。
あとは、家に帰ってしっかり勉強してもらいたと思います
<今日の練習>
W-up(ダイナミックストレッチ×15種類)
体操、身体ほぐし(背中合わせ、バク転、バク宙)
ミニハードルドリル
・2足長×5(walk)
・3足長×5(もも上げ)
・7足長×3(Running)
バトン流し(通し)×3
S,D
・30m×1
・50m×1
・70m×1
メイン練習
-国体選手-
・300mイメージ走×1 2set
-短・短-
・150m+50m×1 2set
-短・長-
・200m+200m×1 2set
補強
・腹筋×50 5set
・脇絞め腕立て×10 1set
C-Down
今日の東員町は、桑名高校以外にも桑名工業、陵成中学校、正和中学校、東員第二中学校などたくさんの学校が練習に来ていました。
そんな活気ある中での練習は、生徒たちにとってとても刺激になったことと思います。
ただ、うちはテスト発表中だったので、専門練習は一切せず走りの練習だけで終わりました。
練習時間もいつもより少し長いだけで、内容の濃い練習をすることができました。
あとは、家に帰ってしっかり勉強してもらいたと思います
<今日の練習>
W-up(ダイナミックストレッチ×15種類)
体操、身体ほぐし(背中合わせ、バク転、バク宙)
ミニハードルドリル
・2足長×5(walk)
・3足長×5(もも上げ)
・7足長×3(Running)
バトン流し(通し)×3
S,D
・30m×1
・50m×1
・70m×1
メイン練習
-国体選手-
・300mイメージ走×1 2set
-短・短-
・150m+50m×1 2set
-短・長-
・200m+200m×1 2set
補強
・腹筋×50 5set
・脇絞め腕立て×10 1set
C-Down