お疲れモード・・・

今日はテスト監督２つ、その後、午後から練習をしました。

天気は曇り空、はっきりとしない天気で気持ちもはっきりとしない感じでした。

その理由は・・・

間違いなく土日の疲れだと思います！！

生徒には申し訳なかったんですが、さぼるが疲れていては指導に身が入りません。

午後から有給休暇をもらい、自宅療養しました。

幸いにも、今日の練習はウエイトで生徒たちだけでもできる内容です。

何の連絡もなかったので、怪我なく無事に終了したと思います。

明日からは気持ちを新たに、生徒たちの練習に活力を持って臨みます。



＜放課後練習＞
－　短距離・跳躍・混成　－
W-up（Medicine　ball　投げ　Jog×３往復）
体操
Weight－A　（80％×５or６）　５set
・Squat(half)
Ｕｐ：軽い重さ×10（full）、Normal×10（half）
静止×５　５set
・Dead lift
Ｕｐ：軽い重さ×10
Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
Ｕｐ：軽い重さ×10
Normal×６　５set
・Squat(half)×10　５set（recovery×20秒）
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×20秒　２set
快調走（設定走）
・300ｍ×２
C-Down

第２中間テスト

週末は、強行スケジュールでとても疲れました・・・

いつものように休む間も無く、我がチームの練習です。

桑名高校は、今日から第２中間テストが始まりました。

金曜日まで、みっちりテストがあります。

高校生にとっては、とても大切な定期テスト。

この１週間、しっかり勉強をして再試や再々試などを受けなくてもいいようにずにしてもらいたい。

さて、練習ですが天気にも恵まれたので、グランドでがっつり走りました。

県選・インターハイへ向けて、良い練習ができたと自負しております。

梅雨のなか休みでいい天気でしたが、また明日から天気が崩れるのが残念です。

しかし、今できることを工夫してやることが、１番大切で強くなるためには必要な要素です。

明日以降も、しっかり頑張ります！！



＜放課後練習＞
ー　全　員　ー
W-up（バトンJog×２往復）
体操、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いver）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右）×３、３
・Running×５
・Stride　Running×５
ハードルJump　５台×７（間にミニハードルあり）
前後開脚～バウンディング×２
ー　短距離・跳躍・混成　ー
バトン流し×３
S,D
・30m×１
・50m×１
・70m×１
Main練習
・150mカーブ走×３set
＊Rest×７分
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down

ー　長距離　ー
Main練習
・ペース走（距離は不明）
補強
C-Down

日本選手権 視察 ２日目

昼から日本選手権の視察２日目へ行ってきました。

昨日は、男子走高跳の衛藤選手が第２位となり、世界選手権代表に大きく近づきました。
（正式な発表は、明日の選考会議で決定します。）

今日は、女子３０００m障害で高見沢　安珠（松山大）が、日本ジュニア新記録で見事優勝。

三重県出身の尾西　美咲（積水化学）が、15分18秒77で３連覇で優勝。世界選手権内定を決めました。

女子１００mでは、世古　和（CRANE）が、11秒89（-0.3）で第５位と三重県勢が活躍をしてくれてました。

２日間を通して、８位入賞まではいかなくても若手選手も頑張りを見せてました。

男子４００mの愛敬　彰太郎（早稲田大）、男子砲丸投の村上　輝（国士舘大）、男子やり投の中西　琢真（大体大）など、国体で活躍してくれるだろう選手の動きも見ることができました。

男子１００m終了後、三重へ帰りましたが着いたのは深夜０時・・・

５００kmの距離を、強化委員長と共に帰ってきました。

道中、いろいろと貴重なお話も聞けて、しんどかったですがとても充実した２日間となりました。

来週の小学生大会の際に、秋の和歌山国体へ向けて選手選考会議を実施します。

選ばられた選手は、出場だけに満足するのではなく、本番で自己新を必ず出す！！という気持ちで気を引き締めてもらいたい。

明日からまたチームの練習ですが、こちらも大事な選手です。

インターハイへ向けて、がっつり追い込み練習をかけます。

日本選手権 視察 １日目

朝５時３０分に、桑名を出発して６時間かけて新潟へやってきました。

金曜日から第９９回日本陸上競技選手権大会が、ここ新潟で開催されています。

その日本選手権を、強化委員長と一緒に視察へきました。

視察へ来た理由は、成年選手の様子を見に来たことと、関係者各位への挨拶廻りです。

今年から強化委員長が代わり、自分も副強化委員長として一緒にやってきました。

土曜日の今日は、先日、アジア選手権で見事優勝した男子走高跳・衛藤選手の応援や男子棒高跳・男子ハンマー投げ・男子４００m予選などたくさんの競技観戦です。

自分が出場していた平成１８年度以来、生で日本選手権を観戦しましたが良いものですね。

教え子も学生として、出場してましたしとても充実した１日となりました。

夜は強化委員長と一緒に、大学のコーチの方々と懇親会をし良い話が聞けました。

明日も競技を観戦し、その後、三重へ帰る予定です。

しっかり視察をし、また関係各位の方々への挨拶廻りをして、顔つなぎをしていこうと思います！！

雨模様

今日は朝から雨模様・・・

少しの雨なら外で走ろうと思いましたが、大粒の雨になったし月曜日からテストが始まるので、無理をせず生徒たちが嫌がるPower　Maxをしました。

東海総体後、初めての走練習だったしリフレッシュも兼ねて、Upはバスケット（ドリブルなし）をしました。

生徒たちも久しぶりの球技で、とても活き活きしてたように思います。

さて、練習ですが先に書いたように、Power　Maxを行いました。

雨でしたがテスト中ということもあり、トレーニング場が空いていたので伸び伸びと練習できました。

練習開始から２時間半程で終了。

明日と明後日は、テスト勉強をしてもらいたくFreeという形を取りました。
（さぼるが土日に、日本選手権視察のためもありますが・・・）

きつそうでしたが、しっかり追い込めたと思います！！

あとは月曜日から始まるテストへ向けて、勉強を頑張りましょう。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（バスケットボール×20分）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いver）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右）×３、３
・Running×５
・Stride　Running×５
Main練習
Power　Max
・ハイパワー
・ミドルパワー
・ハイパワー
補強
・２人腹筋×５set
・腕立てjump×10　３set
C-Down

Restart

今日のさぼるの予定は、１・２限目に授業を行いその後は、１３時から始まる三重県選手権（県選）のプロ編のため伊勢へ向かいました。

終了したのが１７時前、県内No.１を決める大会だけに2,200人もの選手が参加してました。

跳躍種目や投擲種目は、あっという間に終了しましたがトラック種目が長かったです。

無事終了し、無事帰宅しました。

あとは大会当日を待つのみです。

さて、練習ですが、今日からインターハイ（県選）へ向けてリスタートしました。

東海総体終了後、３日間はしっかり身体を休ませ、心身共にリフレッシュを図りました。

休み明けということもあり、まずは身体を絞めることからやりました。

さぼるは上記に記載したように、プロ編へ出かけたので練習は全く見れませんでしたが、こちらに何の連絡もないので無事に終えたことと思います。

明日は金曜日、６限授業なのでがっつり走ります！！

ただ心配されるのは、天気だけかなと思います。

まっ雨の中でもがっつり走りますけどね。笑



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜　放課後練習　＞
ー短距離・跳躍・混成ー
W-up（バトンJog×３往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５or６）
・Squat(half)
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×５　５set
・Dead lift
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×５　５set
・Clean＆Jerk
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×６　５set
・片脚Squat×10　３set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×20秒　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300m×２
C-Down

ホッと一息ください・・・

こんばんわ、Blogの更新が遅くなりました。

今日の１日の流れは、以下の通りです。

１５時３０分からASICSさん、１６時３０分からMIZUNOさんが学校に訪問し、インターハイ出場を決めた選手のスパイク作成でした。

足型を取り、この世に１つしかないスパイクをオーダーメードしました。

生徒たちもイキイキとした表情で、楽しそうでした。

東海総体前から、インターハイ出場を決めた暁にはスパイクを作ってやる！！と言ってましたからね。

勝ち取った栄光のご褒美として、スパイクをプレゼントしました。

もちろん、これに満足してもらっては困ります。

オーダーメイドしたスパイクに見合った力を、本番までにつけてもらわねば！！です。

予想はしてましたが、カラーリングに時間がかかり全ての作業が終了したのは１７時半でした。

さて、練習ですが今日までFreeという形をとりました。

明日からまた県選・和歌山インターハイへ向けて、リスタートする予定です。

テスト発表中なので、しっかり勉強もしてもらわねば困りますけどね！！！

吉報！！

男子８種競技・東　直輝（３年）が、和歌山インターハイへの出場が決定しました。

東海総体では、３位と１７点差の４位・・・

＊注意：混成競技は、地区大会３位以内の選手は無条件で全国大会出場、地区大会４位から６位の中で、地区大会の結果からプラス５人はプラス上げで全国大会へ進めます。

本人はとても悔しそうでしたが、その時点でライバルになるであろう近畿・南関東の結果からプラス３番目という情報がありました。

四国大会がまだ終了してませんでしたが、多分、残るだろうと本人には伝えてありました。

最終的な結果は、全国で３番目ということで正式に出場が決まりました。

残り１ヶ月でやれることを精一杯やり、全国の舞台で自己新記録を出して欲しいと思います！！

申込作業

東海総体も終わり、休む暇もなく朝から授業。

月曜日は、５／６のでとてもしんどい日なんです・・・

しかし、今日からテスト発表ということで、１年生の保健の授業が２つありましたが、授業ではなくテスト勉強をさせました。

その合間を縫って、全国インターハイの申込作業をしました。

といっても、さぼるは確認作業のお手伝いをしただけで、ほとんどはうちの敏腕マネージャーであるもう１人の顧問がしてくれました。

それと同時進行で、さぼるは明日行われる「平成２７年度　三重県保健部研究会　総会・第１回研修会」の準備をしました。

運良く？？？今年、北勢地区の支部長となりいろいろとやらなければならないことがあります。

何とか、準備すべき物は準備したと思いますが、少し不安です・・・

さて、どうでも良い話はこの辺にしといて、桑名高校は今日からテスト発表です。

県選に出場する者は練習ありですが、出場しない者はテスト勉強です。

また、東海総体へ出場した者やサポートした者は、３日間、Freeの時間を与えました。

全国インターハイへ向けて、まずはリフレッシュをして心身ともに疲れを取らなければなりません。

インターハイ組の練習再開は、木曜日からとなります。

全国へ向けて、約１ヶ月ですが時間があるようであまりありません。

毎日の練習を悔いなく過ごし、全国の場でチーム新が出るよう日々精進します！！

東海総体 最終日

長い長い東海総体が、無事終了しました。

まずは、結果から記載します。

男子１６００mR
１走：大谷　尚文（３年）、２走：石川　瑞己（３年）、３走：小林　陽平（３年）、４走：鈴木　一史（３年）
予選　３分１５秒８１　３着　チーム新　プラス上げで決勝へ
決勝　３分１５秒７０　第３位　チーム新　和歌山インターハイ出場

男子８種競技（後半）
東　直輝（３年）
１１０mH　１６秒２６　７０４点
やり投げ　４７m４８　５５１点
走高跳　１m７０　５４４点
１５００m　４分１８秒０７　８２５点
総合得点　５３１０点　第４位

女子２００m
中村　巴南（３年）
予選　２５秒６４　３着　準決勝へ
準決　２５秒６８　６着　準決勝敗退

女子３０００m決勝
矢田　菜月（２年）
１０分０７秒５５　２０位
長谷川　未穂
１０分１１秒６１　２１位

女子５０００mW
島田　真優（３年）
失格

以上の結果でした。

では、１つ１つ書きたいと思います。

まず１６００mRは予選で、チーム新となる１５秒台を出しながら３着という予想外の展開でした・・・

２組目・３組目の結果を待ち、何とかプラス２番目で決勝へ残りました。

タイム的には７番目で、４位～７位は３分１５秒台と混戦。

どうなるか解らない展開だったので、決勝のオーダーは予選と一緒でいきました。

どうなるか分かりませんでしたが、必ず生徒がやってくれると信じていました！！

その結果、生徒たちが予選以上の走りをしてくれて、３位という結果を出しました。

本当に良くやってくれたと思います。

また、８種競技で４位になった東　直輝ですが３位と１７点差でした。

地区での代表は逃しましたが、混成競技の場合は各地区の結果からプラス５人が全国大会へ出場できます。

まだ全地区大会が終了してませんが、現在のところプラス３人目の位置にいます。（四国だけが終わっていません）

出場が決まり次第、すぐに記載します。

もちろん、全てがうまくいったわけではありません。

取りこぼしの種目もありましたが、みんな全力を出し切ってくれたと思います。

結果、今年の和歌山インターハイ出場者は、

男子４００m　大谷　尚文（３年）
女子４００m　中村　巴南（３年）
男子１６００mR　大谷　尚文、石川　瑞己、小林　陽平、鈴木　一史
（男子８種競技　東　直輝）

以上、４種目５人の出場です。（明日は６人になる予定です。）

約１ヶ月、和歌山で大暴れできるようにまた作り直します！！