小学生大会。

今日は、県の小学生大会が伊勢で行われました。

小学４年生・５年生・６年生が、６年後の三重インターハイの主力選手になる子達ばかりです。

朝早くから準備をして、最終種目が１７時ととてもハードでした

そのあとは、岐阜国体へ向けての強化委員会。

ほぼ各種目において、選手は決定しましたがあと数名はインターハイの結果を見て決定みたいです

今年は、男子に得点力のある選手が数多くいるので、男子は１桁台を目指せるんじゃないかと思います。

さぼるも３年間マネージャーをやり、今年からは跳躍コーチに復帰しました。

昨年の山口国体、一昨年の千葉国体と跳躍種目では得点を挙げていません

今年は跳躍種目で、期待の持てる種目がたくさんあります。

跳躍で大量得点を挙げられるよう、コーチ・選手が力を合わせ頑張りたいと思います



明日は、東海国立大会があるそうです・・・

さぼるは休みの予定でしたが、あまりにも人手が足らないそうなので明日も伊勢です

天気予報では雨になっていたので、今から憂鬱です。

しっかり働いてきます

週末。

第２中間の２日目が終了しました

今回のテストは、土日を挟むということで生徒たちにとっては、とてもありがたいと思います。

いつもなら月曜日から金曜日まで、中休みがない状態でテストを受けなければならいのです。

週明けの残り３日間、テストを乗り越えてもらいたいものです

さて、今週１週間ですが梅雨の影響を受けずに、予定通りの練習ができびっくりしました

今日も天気に恵まれ、思う存分走ることができました。

練習内容は、速い動きを入れたポイント練習です。

途中、野暮用で抜けてしまいメイン練習を見ることができませんでしたが、生徒たちから連絡が入らなかったということは、怪我なく無事終えられたということでしょう。

さぼるは明日、伊勢で小学生大会の審判です。

練習を見ることができませんが、今の陸上部の生徒たちは３年生を中心に自分たちで練習をすると思います

怪我には充分気をつけて、内容の濃い練習をしてほしいと思います



＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルＰ
バトン流し（通し）×３
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・100ｍトーイング×２
補強
・腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×10　１セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

第２中間テスト開始。

今日から第２中間テストが始まりました。

さぼるは、朝から２時間続きのテスト監督をしてきました

我が桑名高校は、テストの時は１限１時間なので、２時間続きは非常に辛い

教卓でじっとしてれば眠くなってくるし、巡回をすれば校舎古いので床がミシミシ音が鳴るし、辛い以外の何者でもありません

愚痴になりますが、テスト監督は１日１限にしてもらいえるとありがたい

さて、練習ですが今日は落としの日です。

月・火・水と雨の影響を受けず、予定通り練習をこなすことができたからです

生徒たちはテスト勉強もやってもらいわないとダメですからね

１時間～１時間半で練習を終え、早々に生徒たちは帰宅していきました

家に帰ってやるかやらないかは、生徒自身の問題です。



＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（各自、身体が温まるまでジョック）
体操、ケツ補強×10（左右）１セット、ハムスト補強　５秒×５（左右）１セット
シャフトスクワット×10　３セット
スプリントドリルＴ
メイン練習
・ハードルジャンプ　８台×10
・シャフト補強　８種類×10
補強
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・バック懸垂×10
　　　　　　×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ

良い天気でした。

昨日とは一変して、今日は暖かい日になりました

授業も６限で、練習するにはもってこいの日でした。

ということで、練習は今週１番しんどい２＋２をやりました。

先週、疲れ抜きと梅雨の影響で全然走っていなかったので、ほとんどの生徒がくたばっていました

しかし、県選・インターハイと続く選手は、今しっかりと練習しないと本番で良い結果を得られることはできません。

テスト中ですが、１年に１度しかない高校生のスポーツの祭典へ向けて、今を一生懸命取り組んでほしいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルF
100ｍバウンディング×１
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
・200ｍ＋200ｍ×１　２set
・200ｍ＋100ｍ×１　２set
（休憩20分）
補強
・２人組腹筋×50　５set
・腕立て伏せ×15（男子）１set
　　　　　　×10（女子）１set
C-Down

寒い日ですね。

今日も無事、練習を終えることができました。

ただ、この寒さはなんなんでしょう・・・

６月下旬というのに、とても肌寒く感じました

もうすぐ夏だというのに、この寒さは反則です

今日の練習ですが、７限授業とテスト発表中ということもあり、ウエイトを短時間で済ませました。

早いグループで１時間半程度、遅いところでも２時間弱で終了しました。

明日は、グランドを使って走りたいところですが、天気がどうなるかわかりません

降ってもかまわないので、グランドを使用させてって感じです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）80％×５　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ

貴重な晴れ模様。

まだまだ梅雨が続く中、今日は貴重な晴れ模様でした。

先週も、土曜日だけ晴れて走れたのはその１日のみ。

こんな時期だから、晴れの日はめいっぱい走らないとダメですよね

今週は、県選へ向けて追い込み練習。

がっつり生徒たちを走らせ、良い練習ができました。

明日はまた天気が下り坂みたいです・・・

早く梅雨明けをしてほしいと思います

さて、話は変わりますが、夜７時からお通夜に参列してきました。

三重の長距離界を牽引してきた、伊賀白鳳の町野先生が死去されました。

とても残念でなりません

さぼるも強化部の仕事をさせていただいて、町野先生と関わることが多々ありました。

年下の自分に対しても、いつも気遣いをしていただき素晴らしい方でした。

町野先生のご冥福を心よりお祈りいたします・・・



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１　２set（全員で）
罰ゲーム
・250ｍおんぶ走
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10
　　　×７
C-Down

保護者会・・・

今日は風もなく、天気も良く練習するにはもってこいの１日でした

しかし、さぼるは桑名市民会館で、保護者向けの進路ガイダンスがありました。

なので、生徒の練習を見ることはできませんでした

午後から練習をすることもできたんですが、せっかく課外等がないのにさぼるの都合で練習時間を変更することはできませんでした。

また、テスト発表中ということもあり、午前中練習をして午後から勉強という形をとった方が生徒たちも勉強に集中できると思ったからです。

今週は台風の影響もあり、練習を見に行けたのは昨日だけでした

主力は、身体を休めることに徹していますが、それ以外の生徒は気持ちを切り替え県選に向かっているのに見てあげられないは残念です。

来週は、木曜日からテストが始まりますが、追い込みの１週間になると思います。

勉強との両立は生徒にとって負担が大きいかもしれませんが、両方やれないようでは強い選手には到底なれません。

辛いことを乗り切れるような、精神的なタフさも兼ね備えてもらいたいです



＜今日の練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ×15種類）
体操、ハムスト補強　５秒×５　１set
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150追っかけ走×１
補強
・２人組腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
　　　×７
C-Down

快晴でしたが・・・

快晴で非常に良い天気でしたが、今日の強風は反則です

走りたかったんですが、さすがにあの中で走るのは生徒にとっても酷な話です。

テスト発表にもなり、金曜日ということで疲れも多少なりともあると感じたので、今日の練習は落とし気味にしました。

メインとなる練習は、補強を中心にもう一度基礎体力をつけることを目的にやりました。

今週は、グランドであまり走っていないので、明日はしっかりと走り感覚を取り戻したいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、シャフトスクワット×10　３set
スプリントドリルT
バウンディング　100ｍ×１
メイン練習
・ハードルJump　８台×10
・シャフト補強　８種類×10
補強
・腹筋×50　５set
・脇絞め腕立て×10　１set
C-Down

出張。

今日も生憎の雨ですね

どうやら台風５号は、温暖低気圧に変わり金曜日に台風の影響を受けることはなくなったのでひと安心です。

しかし、まだまだ梅雨真っ盛りということで、ジメジメした天気が続き練習も思うようにできませんね

さぼるは午後から、三重県選手権のプロ編で伊勢まで行ってきました。

この大会は、三重県ナンバー１を決める大会なので出場選手が半端ない

プロ編も一苦労です

桑名高校としても、この大会でできるだけ多くの選手が東海選手権へ駒を進められるよう頑張ります

さて、生徒たちの練習ですが、昨日に引き続き練習を見ることができませんでした。

なので、いつものように練習メニューを置いてきました。

この１週間は、生徒たちの自主性に任せてやらせたいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×身体が温まるまで！！）
体操、肩ストレッチ、タッピング、ケツ補強×１０　（左右各１set）
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
メイン練習
Power　Max
・high－powered×２set（負荷値　体重×0.06）
補強
・ローラー腹筋×15　５set
・腕立て×10　１set
C-Down

学年会。

昨日は、台風の影響で昼からゆっくり過ごさせてもらいました。

しかし、面談がなかなか終わらなくて、今日は７人の生徒を昼休みと放課後にさばきました

疲れました・・・

で、その後は学年会で１７時３０分まで会議。

学年会終了後、グランドに顔を出したらほとんどの生徒が終わってました

まっ重要な試合も終わり、ひと段落ついたのでそんなにムキになることもありませんからね。

ただ、３週間後には三重県選手権（以下、県選）がやってくるので、インターハイ出場者はまだまだ前半の試合は続きますが、それ以外の生徒は今度の県選で前半の試合が終わります。

その生徒のためにも、しっかり練習を積んで準備しないといけませんね



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，２）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋×15　３セット
・プライオステッパー
　前後×10　３セット
　左右×10　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ