出発

今日から大分国体のため、“車”で約８時間かけて福岡の中洲まで移動しました。



福岡の中洲に滞在するのは初めてで、こんな繁華街のど真ん中に泊まるとは思いませんでした!!



中洲の夜景があまりにも綺麗だったので、写真を撮っちゃいました(笑)『上の写真』



明日は選手が現地入りするので、朝から大分に向けて出発です。



レンタカーを借りたり、ホテルへのルートを確認したり、競技場でベンチを作ったりとやることだらけです(>_<)



競技は３日からなので、まだリラックスできますが、雑務がいっぱいです(涙)



正直、選手の方が全然楽です…



今まで選手としてやらせてもらい、コーチの方々にたくさんサポートしてもらってたんだな!!と改めて感じました。



今度は裏方として、選手が入賞できるようにサポートしたいと思います☆



では、また明日!!

第４回 桑員記録会

今シーズン最後の試合、第４回桑員記録会へ行ってきました。



曇り空で朝から肌寒く、試合をするにはちょっと条件が悪い日になりました。



しかし、昼頃になると少し太陽も顔を出し、気温も少しずつですが上がってきて、風も穏やかになりました。



東海新人へ出場しない生徒がほとんど出場したんですが、約２／３が自己新記録を更新してくれました。



自己新記録を更新できた者は、この勢いを崩さないまま冬季練習を乗り切ってほしいと思いますし、自己新記録を更新できなかった者は、しっかり反省してこの悔しさをバネに来シーズンへ向けて冬季練習を頑張ってもらいたいと思います。



ちなみに自己新記録を樹立した生徒を紹介したいのですが、まだ個人個人の記録を全て把握してないので、紹介するのは後日にしたいと思います。



明日は休みですが、明後日の３０日から国体の為に大分へ行かなければならないので、ブログの更新が遅くなるかもしれませんが、できるだけリアルタイムに国体の結果などを記載できればなっと思っています。



長い１日でかなり疲れたので、明日はゆっくり休んで国体に備えます・・・（まだ、準備を全然してないのでゆっくりする暇もなく終わっていきそうですが・・・）

9/27(土)

『最近、写真をあまり載せていなかったので久しぶりに載せてみました☆S,Dの時のものです。』

<今日の練習>
Ｗ－ｕｐ(芝生をバトンジョック×３周)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
肩ストレッチ
股関節ストレッチ
身体の柔軟を高める運動
スプリントドリル
バウンディング～流し×２
バトン(通し)流し×２
Standing・Dash×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・30m×１
・50m×１
・70m×１
補強
・大腰筋腹筋×10 ５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

明日は今シーズン最後の記録会です。全員が自己新記録を出せるよう期待をしています!!ただ、怪我人が２・３人いるので心配ですが、出場が微妙な場合は無理させず棄権させたいと思います。
長い１日になりそうですが、生徒たちも頑張るのでさぼるも審判頑張ります♪

9/26(金)

今日は生徒もさぼるもみんな休みです



家でゆっくりさせてもらいました（実際には飲めませんけど）



明日は、東員町で試合前の調整練習です。



早く終わると思うので、帰宅したら30日からの国体の準備をしたいと思います。



では、みなさんおやすみなさい

9/25(木)

＜　朝　練　＞
W-up（各自グランド２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
－個人練習－
≪佳世・男子生徒１人≫
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（jog）
・５足長×７（もも上げ）
直線流し×３（男子生徒）
鉄棒からターン練習（佳世）
≪亜貴≫
・砲丸投げ練習
≪ハードル選手（男子生徒２人）≫
・ハードルドリル
≪投擲選手（男女４人≫
・メディシングボール投げ
≪短距離選手（男子生徒４人）
・チューブもも上げ　20ｍ×10
・直線流し×５
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
チューブStanding・Dash×左右各３本
加速走
・50ｍ×１
・100ｍ×１
補強
・チンニー×30　５set
鉄棒
・前後懸垂×10
－佳世－
成徳ドリル
直線流し×２
　　　　×２
Standing・Dash×左右各２本
ポールワーク
ポール曲げ×３
跳躍練習
・２ｍ60
・２ｍ80
・３ｍ00
合計７本
補強
・チンニー×30　５set
鉄棒
・前後懸垂×10
C-Down
以上

　今日も調整練習でしたが、久しぶりにドリルを一緒にやりました。できるだけ手本となるように意識してやったらドリルだけでかなり疲れましたなぜ、突然一緒にやったのかって・・・それは、ランニングの土台作りであるドリルを徹底してやらすには、良い動きを見せることが１番かなと思いやりました
　去年の国体から早いもので、もうすぐ１年になろうとしています。長年やってきた心身の疲れもだいぶ取れてきたので、この冬はできるだけ手本となるように動いていこうと考えています。特に男子生徒は、来年の県総体で４継・マイルと東海総体へ出場させなければならないので・・・

9/24(水)

＜　朝　練　＞：成徳中学校
W-up（バトンジョック×２周）
コーナーから４人組で流し×２
リレー
・４、６、８
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルT
コーナーから４人組で流し×２（逆走）
　　　　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×２（休憩７分）
補強
・ノーマル腹筋×10　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　今週の日曜日は、第４回桑員記録会が東員町であります。県新人大会で、東海新人に駒を進めることができなかった生徒は、今度の記録会で今シーズンが終了してしまいます。今シーズン最後の試合になってしまうので、きちんと調整して挑ませたいと思い、少し量を少なくしました。東海新人へ出場する選手も、練習の一環で今度の記録会に出る予定です。今シーズン最後の試合になる生徒は、自己ベストを更新して2008年を締め括ってもらいたいものです

9/23(火)

＜今日の練習＞
W-up（ジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Box　Jump
・デットリフト
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・100ｍ×３
C-Down
以上

　今日は１日休みをもらったので、家でゆっくりさせてもらいました。生徒の練習は全く見てないので、疲れているとか調子が良いとか一切解りませんが、練習内容だけ記載しておきました。かなり寝たので、疲れも取れすっきりしたので明日からまた仕事＆クラブ指導、頑張りたいと思います

9/22(月)

生徒たちは県新人大会の翌日なので練習は休みです。



しかし、機械系の２年生は基礎製図検定があり、放課後、４時３０分まで缶詰になっていました。



それ以外の生徒は、放課後、とっとと家路に着いていました。



さぼるも練習がないので、とっとと家に帰りゆっくりしたかったんですが、２８日（日）の第４回記録会のプロ編があるので帰れませんでした（涙）



しかし、今回は明日が祝日なので、生徒は練習をしますがもう１人の顧問の先生にお願いをして休みをもらうことにしました。



久しぶりに目覚ましに左右されることなくゆっくり寝たいと思います。

三重県高校新人大会 ２日目

今日の１番の喜びは、男子800mの“森　涼”です。



予選・準決勝・決勝と自己記録を更新し、第６位に入賞して東海大会へ駒を進めました。



彼は、中学時代跳躍選手で全くの無名選手



高校へ入ってきて、「中距離をやりたい」ということだったので、軽い気持ちでただ練習をしているだけの生徒でした。



しかし、１年の冬ぐらいから西田姉妹に影響を受け、練習日誌を書くようになったり、練習後にアイシングをしたり、練習に対する姿勢も１年の頃とは全然変わり、競技者として少しずつ成長し始めました。



今年の県総体終了後、キャプテンに任命されチームも牽引していかなければならない中、毎日、一生懸命練習に取り組み今日の結果を得たと思います。



彼のレースを見て、私の座右の銘でもある「努力は自分を裏切らない」ということを“森　涼”が証明してくれてとても感動しました。



これに満足することなく、更に精進して上のステージへいってほしいと思います



彼の話はこの辺にしといて、今回は脇役に回ってしまいましたが西田姉妹の２日目の結果です



西田　亜貴が、走り幅跳びで５m50を跳んで優勝しハードルと併せ２冠を獲得



西田　佳世は、走り幅跳びで５m49を跳んで第２位、200mは25”86で第５位でした。



亜貴は、大事な試合できっちり調子を合わせて結果を出すところは立派です。



佳世は、大事な試合で結果を残せないところが今後の課題です。



二人とも東海新人へ駒を進めますが、彼女たちの目指すところはもっと上にあるので、この結果を踏まえて次の試合に活かしてもらいたいと思います

三重県高校新人大会 初日

やりました



西田　亜貴が100mHで、14”94の自己新記録で優勝しました



予選を終わった段階では、全体で２番目の記録で亜貴より力のある選手が１人いたので、「決勝では３位、良くて２位かなぁ～」と思っていました。



しかし、スタートからいつも以上に前へ進み、あれよあれよと１位でゴールを駆け抜けてくれました



正直、びっくりしました



この夏はインターハイも経験して、夏の時期に追い込んだ練習ができてなかったので、秋は記録が出せるか心配でした。



しかし、亜貴は試合を重ねるごとに一回りも二回りも大きく成長し、さぼるをびっくりさせるような良い結果を出してくれます。



この勢いのまま明日も走り幅跳びで「優勝」を目指してもらいたいと思います。



佳世もいるのでそう簡単には勝たせてもらえないと思いますが、姉妹で良い戦いをしてほしいと思いいます