Active rest

春季大会も終わり、いよいよ３週間後にインターハイ路線が始まります！！

昨年から取り入れた、アクティブレストをし本日の練習は終了。

生徒達も少しお疲れ模様でしたが、そんなことは言ってられません。

次は、待った無しの試合です。

しっかり準備を進め、本番に備えたいと思います！！

さて、私事ですがGWの疲れが出たのか、はたまた精神的な疲れなのか分かりませんが、今日はかなり疲れました・・・

ということで、さぼるも身体のケアーをしに、針治療へ行ってきました。

現役時代からお世話になっている、岡田治療院へ行きました！！

さすが岡田さん！！

針を打ち終えたら、心身ともにすっきりしました。

今晩、ぐっすり寝たら明日には元気回復でしょう！！笑

生徒も疲れを取らなければなりませんが、指導しているこちらも疲れ取りを怠ってはいけません。

また、明日からしっかり頑張ります。



＜放課後練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
体幹stretch
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操、身体ほぐし、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－P
補強
・腹筋×30　３set
C-Down

ー長距離・競歩ー
Rest