Active Rest。

去年までは、試合の翌日は休養でしたが、今年からは新しい取り組みとして、月曜日に軽く練習をして火曜日に休みを取ることにしました。

これが吉と出るか凶と出るかは、やってみないと解りません。

水曜日に、生徒たちに身体の調子を聞いて、今後続けていくか従来通り戻すか考えます。

本来ならさぼるが練習を観なければならないのですが、今日は津へ出張でした。

次に、生徒たちに会うのは水曜日です。

水曜日からがっつり行きます。



＜放課後練習＞
体幹ストレッチ
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操、身体ほぐし（バク転・バク宙なし）、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－P
補強
・腹筋×30　３set
C-Down