終業式

本日を持って、２学期が終了しました。

いつも終業式の際には、学年全体に向けて「冬休みの講話」をします。

１学期は普通にポロシャツとハーフパンツだったので、今回もジャージで講話をしました。

終業式が始まる前、周りの先生方はスーツを着ているじゃないですか！！

まっ俺は俺流を貫こうと意気揚々としてましたが、いざ終業式が始まると見渡す限り男性教員はスーツ姿ばかり。

俺流と言いながら、強がっていましたが今後は人前で話しする場合はスーツ姿ですると反省しきりでした・・・

さて、終業式を終えて25日からは強化練習会へ突入します。

よって、今日と明日の練習は少し抑えめにしました。

全ては25日からの強化練習会のためです・・・

水曜日からはがっつり行くので、生徒の皆さん覚悟してください。

＜　全　体　＞
身体ほぐし×20min.
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（Agility training×20min.）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本
Up補強-A
・片脚屈伸×左右各5回
・２重跳び×20（3重跳び×10）
・2人組腕立て×10（7）
・ハムスト前倒し×5
以上、2set
・足首片脚jump×30（坂利用）2set
投擲はここまで。
＜　全　体　＞
ウォールドリル4種目
・腰移動×左右各10回 2set
・切り替え×左右各10回 2set
・振り下ろし×左右各10回 2set
・2step切り替え×左右各10回 2set
振り下ろしstep×左右各５本ずつ（広め）
Main training
endless
・100m×6 3set
＊Rest×5min.
＊投擲は2人で1人扱い！！
補強
・鉄棒膝上げ回転腹筋×10 3set
・腕立て伏せ×M：16、W：10 1set
C-Down