雨のち晴れ

今日は午前中、昨日の雨の影響で大雨が降っていました・・・

いい加減、雨は止んでくれよ！！と思ってました。

天気予報では、午後から晴れると予報がありましたが、朝の時点では「本当に晴れるのかよ・・・」と疑ってました。

しかし、最近の天気予報は凄いですね。

１０時頃から雨も止み、曇り空へなり時間が経つにつれて晴れていきました。

雨が上がってくれたお陰で、グランドも乾き放課後の練習はグランドを使用してできました。

さて、短距離陣は今日から各自Freeとなりました。（先日の県新人と同じパターンです）

中長距離も、先日の県新人と同じパターンだったようです。

練習する者、しない者、様々でしたが週末の三泗選手権へ向けて調整してました。

生憎、その日は長女の運動会があるため、緑地には行けませんが１人ひとりしっかり頑張ってくれるでしょう。

結果を楽しみに、日曜日に緑地へ向かいます！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自Free

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
Jog
体操、身体ほぐし（ﾊﾞｸ転・ﾊﾞｸ宙有）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ
Sprint drill－T
流し
・100m×3
Main training
・長距離 400m+200m×2set
・中距離 400m×6
Down jog
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump ×10 3set
C-Down