今年最後のBーline ！

B-Lineに行けるに日は行って身体を動かしています。
今月は13回行けました。

いつもチラシを貼らせてもらっています。

疲れていても気分転換になるし、リセット出来る感じがあります。

昨日の月一の計測は、体脂肪率　筋肉量の
ひどい数値でした。
頂き物の甘いもの食べ過ぎと、
タンパク質も足りないようです。

マシーンと有酸素運動を交互に30分ですが、その間に3回脈拍を図ります。
ここで徐脈に気付き、病院で検査を受け
ペースメーカー植え込み手術になった訳です。
そうでなければ、気付くのが遅くなっていたはずです。

この場所に来て、顔見知りになった方達と
他愛のないおしゃべりをして、ありがたい場所です。

今年一年お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。