7km 40分07秒
5分43秒/km 時速10.4km
0km～3.5km 20分20秒 5分48秒/km 時速10.3km
3.5km～7km 19分47秒 5分39秒/km 時速10.6km
2km走って、3km迄そのままなら4kmで折り返そうと思ったら、失速しなかったのでそのまま走って4kmのストーン目指してたら、丁度3.5kmで先に走りだしていたYnさんに出会ったので折り返す事にした。
ラスト2km迄Ynさんと一緒に走っていたが、スパート掛けられあっという間に置いてけぼり。
やったー！最高記録更新！
コツが分かってきた～目指す15回も間近かも！？
懸垂
Run前 14回
Run後 12回
