8km Run

8km 50分55秒
6分21秒/km　時速9.4km

0km～4km　25分35秒　6分23秒/km　時速9.3km
4km～8km　25分25秒　6分21秒/km　時速 9.4km


ゆっくりを心掛けて。
このスピードならギリ痛み出さずに走れた。

彼岸花が咲いていた。
毎年咲いてたのかな？なんで今まで気付かなかったんだろ？！

懸垂
Run前　11回
Run後　10回