10km 1時間02分34秒
6分15秒/km 時速9.5km
0km～5km 31分40秒 6分20秒/km 時速9.4km
5km～10km 30分54秒 6分10秒/km 時速9.7km
早起き出来たので10km走ってみよう！
最初は抑え気味に意識して。
途中、Ynさんとハイタッチ。
3.5km過ぎの葛の甘い香り。
ラスト２㎞は頑張って足を動かす！
懸垂
Run前 10回
Run後 10回
10km 1時間02分34秒
6分15秒/km 時速9.5km
0km～5km 31分40秒 6分20秒/km 時速9.4km
5km～10km 30分54秒 6分10秒/km 時速9.7km
早起き出来たので10km走ってみよう！
最初は抑え気味に意識して。
途中、Ynさんとハイタッチ。
3.5km過ぎの葛の甘い香り。
ラスト２㎞は頑張って足を動かす！
懸垂
Run前 10回
Run後 10回
