三ツ城古墳へ

この傍は　いつも通っているのですが・・・・・


食事時間の調整です・・・・・３０分くらい時間の余裕があるので
西条バイパスから　通称「ブールバール」へ行く途中にある
三ツ城古墳（みつじょうこふん）へ

県下最大の前方後円墳をはじめとする
３基の古墳からなる古墳群で、国の史跡に指定されています。

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東広島へ

新幹線口に　９時４５分集合です


クリスマスの飾りつけ

渋滞もなく　順調に旧石井家住宅へ
室内




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朝食ですー２２日

ミルクコーヒー
果物（イチゴ）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
レーズンバターロール　１個
トマト、キャベツ、ブロッコリー、あぶり焼きハーブローフ
（これで野菜　約１３０ｇ）

昨日の　食事から
昼食
夫の　病院食ですが・・・・・私が　頂きました　



自宅から持って行った　「牡蠣飯」

　
夫は　「牡蠣飯とミカン」のみ
野菜は病院の物を勧めたのですが・・・・「いらない」と

夕食です
今日は　冷凍庫の片づけで「魚、肉フライ」



牡蠣飯
野菜は　トマト、ブロッコリー、キャベツで１２０ｇ
そして　野菜の煮しめ、果物（リンゴ）

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チュニックー３

襟首に　伸び止めテープ貼りました
裾を仕上げました



袖口　短いので（７～８分丈ですが）
５ｃｍ幅の別布つけることに

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朝食ですー２１日

ミルクコーヒー
果物（サンふじ　１/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
食パン　５枚きり　１枚
トマト、キャベツ、ブロッコリー、肩ロースハム
（これで野菜　約１００ｇ）

昨日の　食事から
昼食


かやくご飯（半分）、貝（アサリ）汁、茄子の天ぷら、ひじき

夕食


今日は、牡蠣、豚肉を入れてみそ鍋

ご飯　１００ｇ
牡蠣、豚肉、豆腐、野菜（白菜、エノキ、シイタケ等　１５０ｇ）

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ボウリングの練習に

２ゲームでもできれば・・・・・と思ったが
５時迄に　３ゲーム楽しめた

３ゲーム　トータルの
合計得点は　４１１　　アベレージ　１３７
ストライク数　６回　スペア数　９回　ガター数　０回　でした

１ゲーム目が　悪かった
２ゲーム目から・・・・・なんとか
目標の　アベレージ「１３０」を超えました

朝食ですー２０日

ミルクコーヒー
果物（サンふじ　１/４個）
低糖ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
食パン　５枚きり　１枚
ポテトサラダ、キャベツ、トマト、肩ロースハム
（これで野菜　約１００ｇ）

昨日の　食事から
昼食
夫の　病院食


私は　焼きカレーパンとリンゴジュース

牡蠣をいただきました・・・・１ｋｇ



夕食です
牡蠣みそ鍋　せっせと　食べなくっちゃ



寿司飯　７０ｇ
刺身、牡蠣、豆腐、野菜（白菜、エノキ、シイタケ等　１５０ｇ）

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チュニックー２

これから　
襟ぐり伸び止めテープを貼ります

襟は　無地布を使うのですが・・・・・
たくさん残っているので　好きな襟ができます

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朝食ですー１９日

ミルクコーヒー
低糖ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（イチゴ）
食パン　６枚きり　１枚
ブロッコリー、キャベツ、トマト、肩ロースハム
（これで野菜　約１３０ｇ）

昨日の　食事から
昼食



焼きカレーパン　２個（約２００Kcal）、クラムチャウダー
野菜（トマト、ブロッコリー）

夕食



ご飯　１００ｇ
すき焼き
牛肉、卵、焼き豆腐、野菜（エノキ、シイタケ、白菜、大根等　１５０ｇ）

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チュニック

この２枚のチュニックのあまり布
こげ茶と　黒無地を使って作ります



前身頃の中心部分と　後身頃の肩ヨーク、７部丈袖を取りました



別布で
前両脇布・後身頃と襟繰り　取りました

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