中医より・・・「秋の不眠」

　冬季限定のチョコです。もう？と思って買ったのですが、あまりにも早い！！今日30度超えの夏日でした。それでも買い込み。一番好きなチョコです（笑）。いつも常備してます。ついこの間まで冷蔵庫に。・・・それにしても早い。昨年の売れ残りを店頭に出したのかなあ？？

★フリートーク
　本日も続いて中医です。「睡眠」について、特に初秋の睡眠について考えてみたいと思います。
　普通、秋になると夜は涼しくぐっすり眠れると思うものですが、中には不眠症状を訴える人も少なくありません。一旦、目が覚めると寝つけないなども・・・

　睡眠は中医では脳の働きです。脳は木の部位で精神活動に関わり睡眠にも関連します。そして中医では脳の働きは「心」の一部であるとも考えられています。中医でいう「心」は西洋医学でいう脳や心臓の働きに加えて、上記のような精神活動にも関わります。例えば、心配事があったり、興奮すると眠れなくなります。これは心臓の鼓動が高鳴ったり・・・が原因しますので眠れない。つまり火の作用で木の事象となるということ。木火の関係です。脳と血脈は関連しているということです。

　先日も述べましたが、秋は「燥邪」の入る季節です。体内の水分の加減で体液の過不足も生じます。体の内側で燥となると、つまり多量の発汗で水分と元気を消耗し、「心」の活動の妨げとなる。これが原因で不眠、特に途中で目が覚めるなど・・・につながるケースも多々あるということです。
　ですから、こういった元気不足の虚証タイプの人はもし眠れないなら、対策としては血流促進のために適度な運動と栄養バランスのとれた消化のよい食事ですね。後は漢方を使うといいようですが・・・漢方堂でご相談ください。

　また逆に冷たいものの摂りすぎで消化機能の低下を招き、体内に余分な水分が貯まるタイプがあります。これは実証タイプといってこれが原因で体内に熱がこもります。それが原因に入眠が困難になったりします。「心」の働きがかく乱されて神経も高ぶり眠れないということに・・・水分と熱が過剰になるとこうなるようです。こんなときはウリ科の果物は良いようですね。もちろん、水分の摂取は控え、カフェインなどの飲料もいけませんね。もちろん、激しい運動も良くないと言えます。上記の虚証タイプとは違います。

　秋になると夏の汗という水分の関連から、つまり、水の作用から木火の問題が起きているいうことです。繰り返しますが、木は脳の作用、火は「心」の作用です。
　またまた五行の関係は体内でも相生、相剋の関係を繰り出していることがわかります。