散歩→読書「50歳からの病気にならない生き方革命」安保徹著

 梅雨の中休みが続いています.
気温も適温で、過ごしやすいですね.

今日も藤沢方面へ散歩しました.
同じコ‐スでも少しづつ自然は変化しています.
結構町の中も、変化しているものです.

いきなり空き地になると、今までここは
何があったのだろうか？、、ということに
なりますが、意外と、覚えていないものです.

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、読書しました.
読書というより、健康本です.

「50歳からの病気にならない生き方革命」安保徹著


（だいわ文庫45Aブックカバ‐から一部引用させて戴きました）

著者は、世界的な免疫学者です.
製薬関係の方には、申し訳ありませんが、薬のことは
あまり良くは書いていません..免疫学者さんですから
当然かも、、

交換神経、副交感神経のアンバランスが多くの
病の原因している.
薬は、一時的なもので、継続使用してはならない.
何万年、何億年もかけて、人の免疫は進化してきた.
ものすごい力であり、それを上手く利用することこそ
大切なことです.

著者は、「免疫力を味方にしなさい」と言われている.
早寝、早起き、朝太陽をみて、しっかりご飯食べ、日中は
運動すれば、夜はすぐに寝れる、、
ごく平凡な、当たり前の生活こそが大切なんですねえ.

毎日コ‐ヒ‐でものみつつ、のんびりしているのは
副交感神経が、優位になり、これもよくない.


要は、適度なストレスもないといけない、、、
難しいことです.
なぜならこれは、人によって異なりますからね.
ある人には、何とも思わないことでも、別の人には
すごく気になり、ストレスになることもあるから.
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜は近くを散歩しました.
夏至も過ぎ、夜の散歩はすごく気持ちいいです.

藤沢は好きな街です.
都会にはない、のんびりした、少し南国風な感じが好きです.

 
人間て、いろんな方がいますから、こうなんだ！などと
決められないことが、多いんですね.

自分も人間、、「お前は、そういう動物でした！」ということですね.