花粉最盛期→ジム→訃報続き、、

昨夜からの、花粉は、すさまじかったですね.
午前1時からしばらく、寝れませんでした.

昨日は、医者に行って、最新の薬を
もらってきて、夜飲んだのですが
あまり効きませんでした.　残念！

強い薬ももらってきてますが、副腎系で
なるべく呑まない方がいいので、我慢です.

今日の朝の孫、、おはよう！元気そうだねえ...

そんなことで、今日は、やや寝不足ですが
身体リセットのため、ジムに行きます.
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お昼は、午後0時過ぎにジムに出かけました.
昼食は、後になります.

今日も、水泳のみです.
弁当持ちこみで毎日来ている方がいます.
すごいですねえ.

今日は、プ‐ルで、まずは水中歩行100ｍ→
クロ‐ル500ｍ→水中歩行200ｍで終わりです.
後は、ジャグジ‐で、足裏マッサ‐ジ、シャワ‐です.

ほぼ身体は、リセット.

1時間少しで終わりました.
終わってから、少し遅い昼食です.


当然すぐ近くの、大戸屋さん、、午後1時40分過ぎ、
でも結構満席に近かったです.


今日は、少し運動もしたので、690kcalの
四元豚野菜煮込み土鍋+ドリンク・バ‐

席は、カウンタ‐です.



これ結構自分は、お気に入りです.
多分栄養バランスもいいのでは？

お帰りは、花粉対策ばっちり決めて！、、、
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帰宅後、宅急便で、大学時代の名簿が
お送られてきました.　この手のもの、卒業以来
初めてです...

いつの間にか、何人かの同輩が亡くなっていました.
かなりショック！、、知らなかった！

同じくメ‐ルで、今度は、勤めていた会社の知人が
亡くなっていました.　
2つも重なってしまうと、かなりのショックです.

生きるものは、避けては通れませんが、、、、、、
分かってはいますが、身近に押し寄せられると
なかなか、平常心にはなれません.

謹んで、ご冥福をお祈り致します.
合掌！、、、、