ウオーキング・街道沿い→昼食→読書「食事術」→散歩＠夕方

今日は、昨日みたいには風はない。
気温も暖かく、春のような陽気の天気です。




午前中は、こわごわ、スチールギター弾いてみた。
肩の痛いのが、再発しないか、、時間は、３０分に限定。

明日、肩は大丈夫か？
今まで何回かやっているが、最初は翌日、肩の痛いのが再発したが
その後は、幸い、再発はない。でも安心はできない。
今度再発したら、大変ですから。

１１時になったので、外出する。今日は国道沿いに歩く。
１１時０９分、国道４６７号線、六会→湘南台へ。


途中工事中の、有料老人ホーム、、基礎工事中だ。



１１時１８分、味の民芸到着」、少し早いが、今日は、ここで昼食です。


肉すきうどん￥１０１５と、コーヒーね。
ここのは、少し味が濃いんだけど、具材がおいしい。


食後のコーヒーね。



１２時０７分、昼食後は、そのまま国道沿いに湘南台へ歩く。


途中、湘南台の文化センターに行ってみた。
ここでは、ウクレレやってるが、今日は散歩の途中だ。


大きな地球だ。これの掃除大変だろうなあ、メチャ、お金かかりそう。



１２時３４分、帰りは、電車です。湘南台駅前通り。


湘南台駅→六会まで、一駅ですが乗ります。１２時３７分。


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帰宅後、読書した。
読んでる本は、難しいよ、、「医者が教える食事術」牧田善二著。


この本は、毎日食べる食事について、医者の目線で書いている。

糖質コントロール、、これが最も重要らしい。
読むと、エエ！、そんなことなの？、、みたいな事柄の、オンパレードです。

きりがありませんが、例えば、果物は、ジュースにしてはいけない。
理由は、液体→すぐに吸収→血糖値急上昇→インスリン→血糖値が急減→イライラ、眠気。
とか、缶コーヒーは、砂糖の塊が解けた液体、、１本あたり、角砂糖５個から１０個相当で、
最悪だとか、清涼飲料水も糖質がすごく多い。
（本では、具体的な商品名が挙げられているが、ここでは省略）。

読んでいると、ほんとかよ、、と思うことが結構多い。
半分信じるにしても、かなり自分の思っていることとは、違いがありますね。
さらっと読むと、それで終わるので、もう一度読み直してます。
思い込みも怖いけど。。
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夕方近くを散歩した。

１６時５７分、、大分明るくなったな。
確か、先月は」、この時間だと、もう真っ暗だったと思うが。



ね、空がまだ明るいから。１６時５８分。




同時刻。明日も暖かそうです。


今日も一日無事終わりました。
今日のコースでは、一日で、トータル８０００歩位になります。
インフルエンザや風邪が流行っています。注意しましょうね。