ジム→昼食＠ガスト→ギター「Tomorrow」岡本真夜

今日は、１９日、、今日から暖かくなる予報だ。

でも、朝外に出てみたけど、昨日と変わらないなあ。
天気は、薄曇りです。




ユリの芽も大分大きくなりました。
後、３か月位で、黄色の花が開花するはず。。

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今日は、ジムに行く予定。

ジムに行くには、必要なものがあります。
既に、３０年以上も前からジムには行っているけど
意外と、きちんと全部持っていくのは大変なので
「ジム」という名称の引き出しを作って、そこに
必要なものを全部まとめてあるのです。

・短パン　・Ｔシャツ　・スリムタオル　・水泳パンツ　・水中メガネ
・曇り止め　・水中用キャップ　・耳栓２個　・タオル（風呂用）
・湯上りタオル　・トニック　・くし　・着替え　
結構あるでしょ。。だから、一つ位忘れる恐れがあるのだよ。
ジムの時は、どれ一つ忘れても、結構困るのです。

湘南台地下駅構内、１１時５４分。



１１時５４分、ジム到着。


今日は、久しぶりなので、恐らく、筋肉落ちているはず。
特に、花粉シーズンだったので、ウオーキングすら、まともにやっていない。
大袈裟に言えば、おいらの体、、一年通して一番、筋肉のない時期だと思うので
無理はせず、ほんの軽いトレーニングだね。

まずは、ランナー、5Ｋｍ／ｈで１０分。。
ゆっくり歩いているみたいな感じだな。
次に、6Ｋｍ／ｈで１０分、、うん、まあまあの速度か。
次に、各種筋トレ、、腹筋、背筋、胸部、両腕、股、足（上、下あり）。

負荷は、少な目、、1０Ｋｇ～50Ｋｇがせいぜい。
約４０分位、やったかな？
後は、ロッカーに戻り、水着に着替えて、プールだよ。

ゆっくりと、クロールで、まずは、６ターン、、
ということは、6×25ｍ＝150ｍってことね。
ここで中断、、少し休んでから、又クロールで、８ターン。Ｅｎｄ！
特に息切れはしなかったが、久しぶりなので、無理は禁物さ。

後は、ゆっくり、ジャグジーとシャワーで体を洗う。
プールで泳いだ後は、しっかりボデイソープで、体を洗うこと、、
これ大切です。長年の経験から。。。

ロッカーで着替えて、終了です。
最近混んできたので、ロッカー使う時、結構気になる。
おいらは、ロッカーで先客のお隣さんがいる時は、空くまで待つ。
狭い所で、手狭で、着替えるのは、何か嫌いなのだよ。

今日は、誰もいなかったから、ゆっくり着替えられた。
ジム終了、、１３時４３分。

ジムの後は、ウエストプラザ横のガストに行く。
今プラザは、何か工事している。
ここら辺、都心みたいに、いつもどこかで工事しているなあ。。
 

今日のガストは、空いていた。
ピークの後の１４時近かったせいもあるだろう。

応待してくれた店員さんは、昔、ここが、まだ、すかいらーく系のビルデイだった時からの
店員さんだった。１２年以上前の話だ。

「やあ、元気そうだね」、、「あ、どうも、はい。。」
昔の知っている人を見ると、何か安心する。


時間はまだ、１５時前、、ランチがあるから、当然ランチね。
あと、ドリンクバーも。１４時００分。



ここの前の、野外エスカレーター、その横の売店も工事中だ。
昔は、ジムに行った後、ここで昼食が、パターンだったな。懐かしい。
何となく、お店の中が、竹の椅子で、ハワイアンっぽい感じで好きだった。。


昼食終わって、そのまま帰宅です。


来た道を戻る、湘南台地下駅構内、、小田急線へ。。１４時４０分。

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夜、久しぶりにギターを弾いた。

弾いた、、といっても、コードだけだけど。
おいらの好きな「Tomorrow」岡本真夜、、。
大分昔流行ったこの曲のコード展開が、好きだ。歌詞もいいけど。。

 

今日は、夕方あたりから、確かに予報通り、暖かくなった。
でも、最高２０℃、最低１３℃だから、思ったほどではなかったな。
平年並みではないかなあ。