ウオーキング＠川コース

今日から、天気は下り坂、、金曜日までの予報。
でも昨日に比べ寒くもない。曇りで、風は少しあるけど。



庭のユリさんも大分大きくなってきた。


柿の木の隣のもみじは、随分黄色い。こういう種類だったのね。


今我が庭で咲いてる数少ないお花さん。名前知らないけど。。

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午前中は、思いっきりスチールギター弾いたよ。
今日は本格的に、きちんとアンプ入れて、伴奏もスマホを使って、、、
使用楽器は、Fender Champion、、軽くて弾きやすいけど
高音部でのフレットは、金属のシールド板が邪魔なのが、欠点。


「熱風」は、１９フレット（Ｅｍ）から始まるので、かなり引きにくいのさ。
この辺になると、スタンド付きの、Deluxの方が、弾きやすい。
Deluxだと、金属板がない分かなり高音部でも大丈夫。

今日、弾いた曲は、２０曲位、、１０時から１２時まで。
久しぶりに「弾いた感」があった、満足、満足。

で、何弾いたか。
All of me、A song of old Hawaii、Honolulu how do you do?
Moon River、Sand、Steel Guitar Rag、月の夜は、小さな竹の橋、
ヒロマーチ、ホノルル娘、カイマナヒラ、サンパギータ、熱風、
ワイキキ、島は常夏、アロハヌイロアイアオエ、、、（あとは、忘れた！）
若い時からの癖なのか、弾きだすと時間の感覚がなくなる。

スマホに入っているバッキング、、もう少し増やさないと不満だな。

時間を見たら、１２時なので、外出だ。
今日は、昨日に比べ、体は、軽くなったので、、理由は不明だが、、
歩きましょう！！、、ということで、久々のウオーキング・川コース。
多少、風があるが気にするほどでもないけど、歩け！と足が言っているのさ。。

まずは、出発点の、境川遊水地情報センターへ。。。
途中、建設中だった、戸建ての家、、ほぼ完成している。
予想通り、今までとガラリイメージが違う。。
これだもんね。。１０年経ったら、全く別の雰囲気になってしまう。



「むつあいの丘」という名前で、売り出していた。
まだ、５戸、残っているらしい。
うん、ここなら、最寄りの駅まで、12分なので、便利、、徒歩圏だね。



こちらは、すぐ近くだが、違う物件、、。
でもここは、パンフ置いてないから、もう満席のようだ。


出発点の境川遊水地情報センター到着、１２時２６分。
さあ、ここからウオーキングの開始、、で、今までの１５分は、、まあ準備体操だね。


中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）、、１２時３２分。
白鷺が羽を広げているように見えるかい？
火曜日平日だが、結構自転車さんが多かった。


境川遊水地。この景色見るの久しぶりだなあ。。


途中で出会った、つつじさん、、今が旬だね。








目的地、湘南台公園、前来た時は、これから桜、、だったけど
今はもう、新緑に向かってる、１２時５４分。


同上、、上からね。


遠く、湘南台駅前通り、１２時５７分。


駅内で、箱そばでも食べようかと思ったが、歩いたので（７０００歩コース）、
デニーズで「スパイス香るデリーチキ・カレー+コーヒー」にした。１３時１９分。
何か、今日のやけに辛かったな、、ルー変えたか？？
これでも、2ｃｍ角の肉が４個は入っているから、
それなりにカロリーはあるだろう。


店内、、１３時過ぎてたせいか、さほど混んではない。
これが１２時だいでは、列になっている。
時間のあるおいらなどは、時間ずらせばいいのだ。



食後、そのまま電車で帰宅だよ。
湘南台駅前通り、１３時５９分。


湘南台小田急江ノ島方面ホーム、１４時０２分。
乗るのは、１駅１分です。

帰宅後は、少し汗かいたらしいので、シャワーした。
久しぶりのウオーキングだったが、やっぱ気持ちいいなあ。

おいらの、ウオーキングは、普通に歩く、、多分時速6Ｋｍ／ｈ位だろう。
これだと、主に遅筋を使っていて、速筋は使ってないだろう。
なので、速筋用にはやはりジムで筋トレだね。
そういう点では、歩くだけでは、不足なんでしょうね。