ウォーキング

今日からか、一気に涼しくなりました♪♪
ようやく、本格的にウオーキングができそうです。

暑かった今年の夏、、、、全くウオーキングはできません。
ましてや、マスク着用では、とても無理！
運動は、家にある、レグマジック X↓、、


これを、２００回／日やりましたが、これ結構効果的です。
尤も、２００回は結構きついですが、、。
やりはじめでは、５０回位が限界、、ですが、段々できるようになります。
おかげで、足の劣化や腰痛等の意識は、なかったです。
気軽に、雨の日でも、短時間でできます。
１０分以内。。

このマシーン、、高齢者には、特にお勧めですね。
股関節、、左右のバランスの強化によさそう、、
なかなか股関節開閉運動は、できませんからね。。
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今日の、我が町藤沢市の予報は、午後２１℃、曇り時々晴れ、、
絶好のウオーキング日です。

１４時半過ぎ、、近所のウオーキングコースへ。。
尤も今日は、久しぶりなので、短い４０００歩コースです。

東の空、１４時２９分。秋の空だね。。


同、西の空↓。やけに暗く写ってますが、カメラのいたずら？？
実際は、こんなに暗くは、ありません。。


途中での今日の秋空、、好きな空です。いいなあ。。


国内のコロナ感染も確実に感染者数が減ってきています。
近いうちに、インフルエンザ、風邪扱いとして、収束？
「With コロナ」として、今年は、終わるのでは、、、、と、
勝手に思っています。
もう少しです、頑張りましょう！