自分が今しているエクササイズが、
体のどこの部分に効果があるのかが、
分からないことがあります。
そんなときにはそのエクササイズを、
スローモーションのように
ゆっくりとするとよいです。
するとターゲットとなる部分に、
特有の刺激が走りはじめます。
これを「効いている」などと表現したりします。
そしてどこを狙ったエクササイズかが分かると、
しぜんに上達が早まります。
ポテンシャルトレーニングも、
骨格をイメージして、ゆっくり・やさしく・
痛みの無い範囲で動き、動きの改善を目指します。
※昨日のアビスタでの「健康体操たまて箱」は
和やかに楽しく和気あいあいと時間が流れ、
初参加の方々もとても満足していただけました。
次回は2月21日です。