● １ヶ月ほどの体重の傾向

カラダに入っている水分の量で、体重はめまぐるしく変わります。

きっちりと食事制限をして、正しいダイエットをしていても、

一定の幅でそのような変動は起こります。

ですので、数百グラムとか、１キロや２キロの増減で

一喜一憂をするのは、ちょっと考えものです。

考え方としては、体重をノートに記録し続けて、

１ヶ月ほどの傾向として減少していれば、

良しと考えるたほうが良いですね。