● 塩を断つ

ちょっと誤解をしてしまって、

ダイエット中に塩分の摂取を

極力ひかえてしまう人もいます。

けれども塩は必ず体には必要ですし、

カロリー値としては０なので、

ごく普通にとる分には問題はありません。

それどころか、汗を大量にかく夏には必要量が増しますので、

梅干しを１個余分にとるなどの対策をとるスポーツ選手もいます。

むくみで体重の増加が心配かもしれませんが、

とりすぎなければ大丈夫です。