もし可能であれば、午前11時11分に
静かに瞑想してください。
できなければ、お好きな時間に瞑想ください。
静かに安心できる空間で深呼吸をしながら
リラックスしてください。
呼吸に意識を向けて浮かんでくる思考は
そのまま気にせず流すイメージで、
リラックスしてください。
そのまま、地球の中心に意識の管を伸ばしてゆきます。
深く深く、グラウンディングしてください。
グラウンディングしている、と意識することで大丈夫です。
次に、ハイヤーセルフとも深くつながるイメージをしてください。
これも、イメージが必要です。
意識はハートに置いて。
起こることに身を任せておいてください。
この時何かを感じるかもしれませんし、
何も感じないかもしれませんが、安心しておいてください。
ご自身がよいと思われるまで
その空間でリラックスしておいてください。
そして、よいと思われたらゆっくりと帰ってきてください。
浄化や活性化が起きますので、
ヒーリング後はしっかりと水分を摂ってください。
そして、何か感じたり、見えたり、思ったりしたことは
メモに残しておくとよいです。