ダイエットを始めたからと言って、
食事制限なり運動なりで急に正しい方向に
舵を切り直せる人は少数派かもしれません。
ですのでそれが難しければ、
まずコマメに動くことに取り掛かるのも一つの方法です。
日常生活のあらゆることにおいて、
とにかくコマメに動くのです。
これが習慣にできれば一日全体を
エクササイズのようにすることができます。
しかもさほどツライものでもありません。
体力というよりも「あっ、動かなくっちゃ！」という
単なる気づきの問題だからです。
そしてコマメに動くことで、
代謝を高い状態にキープできることも期待できます。