「エンジョイウオーキング」

ウォーキングは軽い運動ととらえられがちですが、

そうとは言い切れません。

たしかにスローなペースであれば

負荷の軽い有酸素運動です。

しかしスピードをアップをすれば、

とてもキツい運動になり得ます。

また一般にスピードウォーキングは

かなりハードな有酸素運動です。

さらに歩きの間にダッシュなどをおりまぜれば、

もうそれはエリートスポーツ選手の領域です。

ウォーキングはやりようによって、

どうにでも変化する運動です。