〇こんな食生活に喝！『冷たいもののとりすぎ』
冷たいものをとりすぎると胃腸の活動を弱めて、
消化不良や食欲不振の原因になります。
胃や腸で食べ物を消化するためには、
胃腸の中で食べ物を温める必要があり、
冷たい食べ物が多いとより多くの熱が必要になるため、
体内の熱が奪われ身体の内側から冷えてしまいます。
また、冷たいものは甘みを感じにくいため
想像以上に糖分をとってしまいがちです。
普段の生活での水分補給は水やお茶で、
冷たいおやつは控えめにしましょう。
〇こんな食生活に喝！『麺類のみの食事』
主菜（肉や魚、卵等のおかず）や副菜（野菜のおかず）を
一緒にとらないと、夏を乗り切るための
たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足してしまいます。
食事の際は主食・主菜・副菜をそろえましょう。