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ほめ力を磨こう
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「ほめ上手」は、ただ相手を喜ばせるだけではないのです。
「ほめる」ということは、人の良さを見抜く目を養うこと。
そして人をほめられた自分をほめ、自信をつけること…。
ほめればほめるほど、 自分の「人間力」が高まっていきます。
そして、自分も周りの人も幸せになっていきます。
ほめ上手になれば、間違いなく好かれる人になりますし、
それに伴い、間違いなく幸運もやってきます。
※今日も一日良い日でありますように～
自分が今しているエクササイズが、
体のどこの部分に効果があるのかが、
分からないことがあります。
そんなときにはそのエクササイズを、
スローモーションのように
ゆっくりとするとよいです。
するとターゲットとなる部分に、
特有の刺激が走りはじめます。
これを「効いている」などと表現したりします。
そしてどこを狙ったエクササイズかが分かると、
しぜんに上達が早まります。
ポテンシャルトレーニングも、
骨格をイメージして、ゆっくり・やさしく・
痛みの無い範囲で動き、動きの改善を目指します。
※昨日のアビスタでの「健康体操たまて箱」は
和やかに楽しく和気あいあいと時間が流れ、
初参加の方々もとても満足していただけました。
次回は2月21日です。
昨日は梅の名所「亀戸天神」と
スカイツリー見物に出かけました。
あいにくの曇り空でしたが、風があまりなくて
寒さは感じませんでした。
梅は4分咲きぐらいで来週あたりが見ごろのようです。
その後、向島のアサヒビール本社の最上層階のレストランで
お茶を飲みながらスカイツリーを見学。
ウオーキングもできてよかったです。
※今日はアビスタでの「健康体操たまて箱」体験会。
広報で募集したので、たくさんの方々から
問い合わせをいただきました。
初めての方、ずっと続けてこられた方が混じっていますので、
上手に融合させながらメニューを組んで行きたいと思います。
ご参加お待ちしています。
「なぜ実現するのが、わかってたかって？
だって【宝地図】に描いたからです」
-- 望月俊孝（「幸せな宝地図であなたの夢がかなう 」より）--
※「誰もが知っているけれど、
ほとんどの人が実行していないこと」
それは目標を紙に書くこと。
そして必要なことを行い、信頼して待つこと。
さらにそれを一歩進めて
【宝地図】を描くことをはじめましょう。
未来はあなたに自由にデザインしてかまわないと
任されています。
目標を紙に書こう、【宝地図】を描いて、
楽しみにその日が来るのを待ちましょう？
さて、あなたはどんな幸せの【宝地図】を描きますか。
「よき人生とは、いい時間の積重ねである」
-- 西岡光秋（詩人）--
※心の運動は、感情を外に表現してみるということです。
新しい刺激を求めてみたり、思いっきり感動してみたり、
とことん泣いてみたり、バカみたいによろこんだり。
また、人を愛したり、小さな幸せをみつけた喜びを
噛みしめたり。
そんなことが、心を鍛えて元気にしていくのです。
心も身体も元気で、思いっきり自分の好きなことを
楽しんでいる。
そんな時間の積み重ねが、最高の人生をつくるのでしょうね。
今日も一日良い日でありますように～
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感謝に勝る良薬なし
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できそうもない人にでも、感謝の言葉を言おう。
感謝が人間関係を良好にし、心を浄化します。
今日は我孫子のS.B講座です。
皆で楽しい時間を過ごしましょう～
[物事をあるがままの姿で受け入れよ。
起ったことを受け入れることが、
不幸な結果を克服する第一歩である。]
◇自分自身が大して重要だとも思っていないことで、
自己防衛をしてしまっている。
それを意識的に止めてしまうことだ。
そうすれば、随分とあるがままの姿を
受け入れやすくなるはずだ。
あるがままを受け入れても、
自分自身の本質は何も変わらないのだ。
ぜひ、現実を受け入れ、そこからスタートを切ろう。
※今日は布佐近隣でのたまて箱体操の日。
これまでの復習をしつつ、全身のリンパケア・筋膜ストレッチ・
ポテンシャル・呼吸法と身体意識などを行います。
自分の身体は自分でケアして健康長寿を目指しましょう～
[人生のどんな状況にあっても、自分自身と対話し、
この対話によってどれだけ得るところがあるか
自問することを忘れないことだ。]
※どんな状況でも自分自身と対話する習慣を身につけよう。
自問自答を繰り返せば、それだけ、自分の心が定まってくる。
これは、自己成長には、大きな効果です。
きっと、自分の中で何がが強くなっていくはずですから。
今日も一日良い日でありますように～