入院日記68日 リハビリ17日目

今日のリハビリ。午前10:30〜 談話室にて。
始める15分前から机磨きで伸びをする。
その後、ピンを刺す動作のをするが、最近気づいたこと。

左腕の三角筋がなくなってしまい、特に中部繊維の減少が大きく腕が痛くて上がらないため、トレーニングを実施していたが、このピン刺し（ペグボードというのね）が体幹の安定…腹横筋の運動に効果的なことを発見。
三角筋中部繊維を使用させるため、ボードをワザと左手前に置く。
私は無意識のうちに、傷ついた腕を伸ばしたがらず、身体でピンを持っていこうとしてしまうので、あえて体幹を安定させて胴体は動かさず腕を使って遠く近くと動かしていた。
そうしたら腹横筋入ります。
三角筋付いてきます。
ピンで効果が出るということは、オセロでも将棋でも、碁もチェスも効果的ということです！
このゲームがお好きな方は是非。
体幹止めて指して下さい。

午後のリハビリ。
15分前に行き、今度はお手玉の運動。
リハビリで午前は回外と手首、午後は手首と指をテーマに実施中。
午後のリハビリで、私の左手に静脈と腱が浮かび上がって見えてきた。
今日まで、まったく浮腫みもあるし見えていなかった子たちが…嬉しい。
お手玉の運動をしたからか？！
リハビリ時間終了後、もう一度お手玉にて自主練。
まず、カゴからお手玉を右手→左手と交互に1個ずつだす。
出したものを左右に両手交互に使って、場所移動。
手を離すとき、丁寧に下ろそうとか、いろいろパターンを変えてやっていたら30分近くやってしまい、夕方作業療法士さんから「なんとも無いですか？」と確認が入る。
そういえばちょっと疲労感が…調子に乗りすぎた感あり。

今日は東日本大震災から8年。
祈らずにはいられない。
また、リハビリ室にて隣に座った方と少しお話しをしたり、一生懸命なリハビリに向かうお姿をみていると涙が出てくる。
そうなんだ。
皆さん1人残らず、昨日より今日の身体をより良い状態にしようと一生懸命なんだ。
そこに年齢は関係ない。
スゴイな…

しかし、やり過ぎはリスクあり。
ヤバイ。
大人しく早々に寝ることとします。
今朝の朝日。



おやすみなさい。