入院日記76日 リハビリ25日目

昨夜は一度も起きずに6時30分に目が覚める。
良く寝れました。
自分のお布団よりも、病院なのね…判るんだけど、気持ち的にはやや微妙。

9:00〜院内回診。
10:30〜のリハビリ前に、マッスルイン理学療法を勉強。
リハビリは手関節の伸展と回外を中心に。
結構、キツイ。
ツライのは関節が動かないことに対する、私の感情。
キツイのは動かすのがキツイ。
少しは動いてきたからこそのキツさなので、ツライよりマシか！？
しかし…これもやや微妙。

昼食後、アイシングしながらしばらく休み、15時から院内を歩き回る。
15:30からはリハ室でストレッチポールに乗って背骨を柔らかくしてからコアトレして
16時から午後のリハビリ。
結構、バタバタと動いてはおります。

しかし、左手の関節はすぐに硬くなる（涙）
何回も、しかし無理の来ない程度、繰り返し繰り返し何回も動かす。
果てしない…
こんなに関節の拘縮って怖いんだ。
筋肉は使わ（使え）なければ、こんなに弱くなるんだ。

これを読んでくださった皆様。
身体硬いから…でも良いから、とにかく全身動かしましょう！
ただ、好きなのばかりじゃダメですよ。
嫌いなものと好きなもの、1日２つはやりましょう。
そうして、明日は今日とは別の動きをしましょう。
キツイからといって寝てばかりじゃ、身体もっと歪んで筋肉落ちて、自分で自分の身体を傷めちゃいます。

今日の夕方の景色



どうか皆様の毎日が元気でありますよう。
ご自身で自分の身体を傷つけてしまうことが、ありませんように。
鍵盤断裂も、股関節も、膝も腰痛・肩こりも、先天的は別ですが、後天的なものは予防できます。
予防して身体・姿勢を保ち、どうか健やかな毎日を。