入院日記83日 リハビリ32日目

今日、火曜日は院内回診。
その後、勉強しながら手首の伸展ストレッチを30分実施。
先週は15分程度でストレッチは辛くなってきていたが、ここまで時間が伸ばせたのはそれはそれで進化。
しかし、手根伸筋達の筋力不足があって、可動域が伸びてもなかなか手関節伸展の自動運動が難しい。
動かさなければ、こんなに筋は動かなくなるのかと驚くばかり。

自分の腕や手が重くて動かないなんて…
本当に怖いことだ。
時間を見つけては、伸ばして動かして使い続けて、負荷もかけて。
壊したら元も子もないので注意は必要ですが、使わない動かさないことからくる衰えとは本当に恐ろしいものです。
今回、身をもって知りました。

今日の13時からはLeah先生との英語レッスン。
入院中の特別レッスンはこれで終わり。
私に言ってくださった「良く頑張った！」は英語で
You have work so heart it amazing!
とのこと。
ステキな言葉。
アメリカ行きの前に、直接レッスンに行っておこうかな…と。

15時過ぎに談話室で、創外固定仲間のKさんと話していたら、主治医のDr.T現る。
やっと会えた。
退院のこと、次の外来診察のこと。アメリカ行きの承諾に、車の運転許可。
左手をとにかく使え！と。
それなりの重さを持ってもいいとのことだが、ドクター想像の重さがわからず。
まずは看護師さんとも、徐々に無理なく試してからとの話になる。
ので、退院は3月30日土曜日に決まりました。

明日、会員の皆様とグリーンヒルの先生に連絡を致しますが、左手の指は結構動くようになりましたが、伸展（手首を折る）と回外（手のひらを上に向ける）が、まだほとんど動きません。
そうして、左手の肩周り（三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、下部僧帽筋）の筋肉が落ちすぎて、左手は横方向から腕を持ち上げることができないでいます。
あと1ヶ月、4月一杯を私のリハビリとトレーニングにお時間を頂きたくお願い致します。
そうして、5月からのグループレッスン再開を目指します。

と。公言致しました。
こうして、自分にハッパをかけます。

それと、今日のリハビリでグーが初めてできた！
指先が手のひらに届く感覚が脳に伝わる。
嬉しかったです（涙）

さて、今日のサクラ。



私と同じように少しずつ…一歩一歩。

入院日記82日 リハビリ31日目

おー！ リハビリが1ヶ月となった。
創外固定が外れて1ヶ月か…
早いような…
遅いような…
月日に関する感覚とは不思議なものだ。

この3日間、自分を褒めてあげたいと思いつつも、結果が見えないと悲しくなるのは仕方ないか…。
こんな風に上がったり、下がったりを繰り返しつつ「あの時はここまでだった！」と思い返せるようになるのだろうか…
ならなきゃな。
リハビリは諦めたら終わりだ！

左手のイメージ用に右手でまず先に同じ動作を実施する。
まあ！なんて良くできた「手」だろう。
車軸関節のスムーズさ。
微細な動きも可能。
グルグル回すこともできちゃう。
これって普通のことだけど、普通じゃない。
こんな凄い「手」を与えてもらえていることが、凄いプレゼントだ。
無くしてみないと気づけない「ワタシ」そうして「人」って残念。
勿体なさすぎる（涙）

今日、リハの先生から「最近、術後直ぐの方が多い様に思う」とのこと。
私は術後3週でこの病棟に移動してきたが（大体それが普通）、2週目とかの方もおられるみたい。
術後直ぐはまだリハビリ中心という訳にもいかないし、それだけ救急の患者が多く入院（手術）が多いから、病棟を空ける必要があるからなのか？
ひぇーー。
怪我人多すぎ…
どうか皆様、怪我はなさいませんように。
まず自己過信はダメです！ ← ワタシです（涙）

鍵盤断裂予防は肩甲骨と胸椎（脊柱）がkeyです！
股関節の痛みは、特に腸腰筋と大臀筋（中臀筋）のバランスがkey！
膝は、骨盤の前後傾、股関節！
腰は、骨盤、腹筋、臀筋群、胸椎！
細かく言えばもっとありますが、硬く強くなる筋は柔らかく保ち、弱くなりやすい筋を強く保つ努力を！
ほんのちょっとの日々の努力が身を守ります。

どうか皆様が健やかでありますよう。
レッスン未だに出来ず、ごめんなさい。
必ず復帰しますし、その経過を皆様にもみて頂けたらと思います。
たまに泣いたらごめんなさい…ですが。

今日のサクラ



また一歩、開花ぐあいが進んできました。

入院日記81日 リハビリ30日目

今日は日曜日。
とても良いお天気。
今日、リハビリはお休みのため自主練の日でもある。

まだ、主治医の先生と退院の件は話せていないが、多分入院最後の日曜日。
勉強して、グーして、ストレッチ、他動運動からの新聞紙ちぎり。
午後からも館内歩き回り、少し夕方になりかけの空を見ながら、もう一度新聞紙ちぎり。

昨日より、ひとつひとつを小さく丸めることができました。



つい、馴染みの看護師さんに頑張ったから褒めて！と甘えたら、ちゃんと褒めてはくれたけど「やり過ぎないでね！」と釘を刺される（笑）

今はベットに戻り、メールを打ちやすいポジションを取って、左手は休息中。
じわじわ感はあるけれど、熱感は無いので多分大丈夫かと。
リハビリってそういう加減が難しい。

本格的なリハビリとなって、約1ヶ月。
急に良くなるっていう魔法は起きない。
微々たる…遅々としたあゆみの中、今日の様なちょっとした進化を自分で褒めてあげたいと、昨日のLeah先生の「良く頑張った！」の言葉を頂いて、そう思えるようになった。

そういえば、朝の看護師さんも、退院して自宅の仕事をするとついやり過ぎて、だいたい腫れると。そういう時はちゃんと冷やしてね。とのこと。
本音としたら、もう二度と腫れるようなことも嫌なんだけど。

右前腕、術後3週の方が病棟に移動していらっしゃった。
私も、未だに浮腫みと皮膚の色は完全に戻ってはいないが、術後3週ってあんなに腫れがあるんだ…と、改めて思う。
前腕の場合、肘あたりに内出血も必ず残るし。
今、私の受傷後の写真を見返していたら、自分でいうのもなんだけど痛々しくて悲しくなった。

時間も薬
たしかにそう。数週間前はこうだったんだ。
手の動きはまだまだとしても、こんなに回復してきているじゃ無いか。

今日のサクラ。



明日はもっと咲くだろう。
サクラも一度に満開になる訳ではないし。
いろんなところで、その時々にあわせた学びがあることに、気づかされます。
それは結構「救い」のようです。

入院日記80日 リハビリ29日目

入院して80日！
早い驚くばかり…。
怪我は一瞬だったのに、治癒そうしてリハビリは長い道のりだ。

今日のお昼13時から、相談室をお借りしてLeah先生の英語レッスン。
3ヶ月ぶり。
ほとんど忘れていたので、冷や汗たくさんかきました。
Leah先生のレッスンは厳しいですが、本当に人としてとても優しい。
寄り添ってくださる方です。
この怪我も「よく頑張った」と。

そうか…
「頑張って」とか「頑張れ」と言われると、辛くなる。これ以上？！って。
「よく頑張った」って、なんて嬉しく優しい言葉だろう。
だって…本当に痛くて、後悔も。
傷も出来ちゃったし、なかなか動いてくれない左手、リハビリを延々と繰り返す日々。
この日々の頑張りを褒めてくれた。
Leah先生 ありがとうございます。

さて、午後のリハビリ。
一通りのマッサージ、関節運動、他動と自動介助運動後、手掌の指の動きと握り込みの練習のため、新聞紙を千切って握る。



今日の成果。
作業療法士さんのリハビリグッズって色々あるのね。
さて、明日はリハビリはお休みなので、自主練となる。
手根骨靭帯の方向、橈骨尺骨車軸関節を意識して右手でできるところは自分でやります！
あと、ぐー（屈曲）・伸展、ボール握り、新聞紙ちぎり。

では、寝る前にスワイプしに行きます。
羽生選手とネイサン・チェン選手のスケートもスゴイ。

最後に今日のサクラ



ちょっぴり咲き出しました。

入院日記79日 リハビリ28日目

リハビリが本格化して4週間！
ほんの少しずつですが、着実に一歩進んでいます。
創外固定が外れて直ぐは、自分の左手を左手だけでは持ち上げられなかったことを思い出す。
形容すると、卵から産まれてすぐの毛が濡れているヒヨコ「ピヨピヨ」状態。

創外固定が取れたら、退院できるかも？との気持ちは、取った瞬間「無理！」に変わる。
友人からの「自宅に帰った方がリハビリは進むよ」の声も、その時の私には届かず。
このまま家に帰るなんて恐怖の念以外になかった。

未だに主治医…今日の夕方いらっしゃったらしいが、私はリハビリ中で結局会えず。
多分、今月30日土曜日に退院のはずなのだが…
幸い、病院は自宅に近いので、車の運転が許可されるまでも歩いてこれる。

今日、夕方のリハビリで最後にお手玉を握って、持ち上げて動かす。
最近はもっぱら小ボールをニギニギと握っているので、お手玉は久し振り。
前回は摘んで落とすしかできなかったのに、まだ手関節の伸展は10度程度しかでていないが、なんとかお手玉を握ることができるようになっていた。
変化してる。
自分ではなかなか変化（進化）は感じられないでいて、落ち込むこと多々なんだけど、たまに同じ動作をすると違いが感じられるのかと。
純粋に嬉しかった。
もちろん動作的にはまだまだなんだけど、少しでも進めていることに、サポートしてくださる皆様とリハビリ頑張っている自分を褒めてあげたい。
あー…こんな感情、受傷してから初めてかもしれない。
本当に有り難い。

桜の花が一輪咲いていました。



明日は一体何輪咲いてくれるだろうか？

このブログをベットで書きながら、左手はぐー（屈曲）を20〜30分頑張っています。
さて、そろそろこれから伸展にチェンジして、女子スケート最終グループを見るとちょうど20〜30分。
弱く長くのストレッチ後、自動運動スワイプとボールニギニギをしに談話室へ行きます。
明日のお昼には、Leah先生とのSkypeによる英語レッスンを初めてやる予定。
一応復習しておりますが…さて、どうなることやら（汗）

あと1週間。
出来るだけやります！