食べ過ぎた～！

私は今、ダイエット中です。

どんなダイエットかというと、
「低炭水化物」と「お酢」のダイエットです。

「低炭水化物ダイエット」は
ご飯、パン、麺類、お菓子類、イモ類などの量を取らないようにして、
肉、魚、野菜、豆等は、制限なし。


つまり、その食品の「炭水化物」量のみを減らして、
カロリーは、全く無視、で良いわけです。

炭水化物は、１日約９０ｇを目安にしてます。
だいたいですが、ご飯１杯約６０ｇ、パン１枚３０ｇくらいらしいので、
ご飯１杯、パン１枚で、１日分です。

その代わり、肉や野菜などは、お腹一杯になるまで食べてます。
単純に、１杯のご飯がいらないくらい食べるので、
肉、魚、野菜、豆等は、今までの倍くらい食べてると思います。

こんなふうに、食べて良いダイエットだから、続くんですよね、やっぱり。
今年の春先から、なんとなく始めて、
１０ｋｇ以上減りましたから、
今のところ、大、大成功です！

が、しかし、
今日は久しぶりに、ちょっと炭水化物オーバー気味です。

こんなときは、
お酢を、いつもの倍飲んでおきます