良眠出来ているかどうか？

　先日テレビで、朝起きてから４時間後が一番頭が冴える時間なので、その時間に眠気があるようなら良い睡眠が取れていない・・・と解説していた。
　今まで特に意識していなかったが、それから気にしてみると、何といつもその時間は眠気がある。別にデスクワークに疲れるとかだけでなく、運転していても、オフの日でもである。これはもう間違いなく良い睡眠が取れていない証拠ではないか。
　確かに夏の寝苦しさなどで、眠りが浅いのかもしれないが、ちょっと夏バテ気味なのもそのせいだろうか。
　今日は、オフだったのでキヨちゃんの特定疾患の受給者証の更新手続きを行った。医師の書類も出来ていると連絡があったので、とりあえずそれを取りに行った。
　それと合わせて、リュウの混合ワクチン接種。リュウはいつも通り、診察室に入るまではぶるぶる震えていて、チクッが終わったらどや顔になる。フィラリアの薬も買ったら１万円オーバーである。でも、良い子にしていたので、グラム４８円の胸肉を夕飯には焼いてあげた。
　大雨の中、保健所に行ったが書類の不足があったりで、一旦家に戻った。担当者さんの戻る時間に合わせるため、ちょっと時間を潰そうと思ったら、睡魔に襲われて３０分弱寝てしまっていた。やはり寝不足かなあ？
　夕飯、うな丼リクエストのキヨちゃんだったが、結構なお値段が付いていて、しかも土用でないので、さんまのかば焼き丼に変更。
　しかし、やっぱりうなぎにすれば良かったかな？疲れが抜けない。疲れったって、ろくに何もしてない。それこそキヨちゃんに、
　「玄関が汚かった。」
　「窓が汚い。」
　「したけいど背が届かん。」
と聞かされている。部屋の掃除もさぼり気味なので、窓は時々桟の掃除はしているが、窓ふきはしばらくしていない。トイレは毎日掃除するし、床は二日に１回は床や壁も拭いているが、ここ数日甘かったようで、カビを発見したくりりんが掃除してくれていた。
　夏バテもあるけど、やることしてなくてしんどいは言えないな。反省・・・。

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