おはようございます（3/18）

雨の熊本です。

ちょっと昨日の疲れが残る朝です。

今日は練習休んで明日からまたがんばりま～す

では、今日も一日元気にヨロシク～

第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと76日

筑後川くるめ菜の花マラソン大会、フィニッシュしました～

が、目標の1時間50分切りは達成出来ませんでした～



次、がんばりま～す




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おはようございます（3/17）

たぶん、晴れの熊本です。

今から久留米に向けて出発します

目指せ！1時間50分切り！で頑張ってきま～す

では、今日も一日元気にヨロシク～

第26回 岡の里名水マラソン大会走行記

2013年3月3日（日）に大分県竹田市で開催されました。

朝の5時前に出発！

受付開始前に会場すぐ横の多目的広場駐車場に到着！



車内で一休みして受付。

今回の頂き物！


Tシャツのデザインがおしゃれ～色がピンクなので女性向き？

で、会場内をウロウロ。

会場案内図


出店とアルプステント


受付


本部テント


左が陸上競技場、右は野球場


陸上競技場から野球場と多目的広場を見たところ


陸上競技場内のトラック。左手がスタート地点。


陸上競技場の出入り口ゲート


野球場入口


野球場を外野スタンドから見たところ。


コースの注意箇所表示板


このコースは坂が多くタフなコースです。

今回はサブ５が目標。今の自分にはちょっと厳しいかなと思うけど、阿蘇カルデラに向けて頑張らねば！です

作戦としては前半を2時間、後半を3時間で走る予定。

コース図


そうこうしているうちに開会式。



Ｍ尾さんにここで遭遇。

今期最後のフルだそうでサブ4を目指してるけど、ちょっと弱気…まあ、坂ばっかりのコースじゃねぇ

お互いの健闘を祈り、準備にかかります。

で、いちごマンに変～身！


しし鍋マラソンで知り合ったＫさんに撮って頂きました～

今回はＭ尾さんとＫさんに沢山写真を撮って頂きました！ありがとうござます！

さて、スタートが近づいてきたので陸上競技場内へ。

タフなコースだけあって、フルの参加者は900名ほどと少なめです。



コスプレランナーはいないかと思ったら数名いたので、ちょっと安心

てか、このコースでコスプレするか？

ま、他人のことは言えませんけど…

時間となり、スタートしました！

スタートと折り返し地点の動画


競技場内のトラックを約1周して外へ出ます。



いきなり、急な下り坂。

帰りもここを通るので、熊本城マラソンと同じく最後の最後にキツイものが待ってます。

コースはすぐに山間部へと。

去年の水害の爪痕。復旧工事もまだまだのようです。


大会関係者のみなさんも開催には苦労されたことでしょうね。ありがとうございます！

道幅は狭いけど、参加者が少ないので走りやすいです。



でも、坂が多いのが…。急な坂では無いので走れるけど、それがずーっと続くのがキツイ。



10ｋｍコースとの分岐


山間部なので沿道の応援は少なめなのもキツイ。



10ｋｍ地点。


この先を左折して渓谷沿いの道に入ります。


場所は違うけどすれ違いざまに撮ってもらってました！



いい景色ですけど楽しむ余裕は無し。


頭上の高い橋の上から声援が聞こえました。前のランナーが見上げてますね。


前を行く、マリオさん。この方結構速かったです。マリオさんとウォーリーさんのコスプレは多いですね。


やっと20ｋｍ地点に。


ハーフの折り返し地点。フルの折り返しから戻ってきてからなので逆方向から撮ってます。


フルとハーフの分岐。ここから帰れるハーフが羨ましい…


第二の折り返し地点前にあるエイドでおにぎりを取ってるところを激写されてました


折り返して、ここから先は下り基調だから楽だなぁ～と思ってた頃。


でも、すでに足にきていて、下りでもスピードが出せない状態になってました



レトロな石橋が。


下り基調とはいえ、上り坂もあります。

でも、もう走って登れません。

あと4ｋｍぐらいになった辺りからは逆に上り基調になり、もうヘトヘト



やっと40ｋｍ地点に。


大会会場の陸上競技場は高台にあるので、ここからもずーっと上りです。

やっとのことで帰ってきました～



分かります？左側の先～の方に小さく写ってます。

フィニッシュまでの動画


ゴールまで連続写真でど～ぞ～






いや～、きつかった～

疲労困憊のいちごマン


がっくり肩を落とし会場を後にする、いちごマン


でも、見事に目標のサブ5は達成しました～


とても大変なコースでしたが、自分を鍛えるためには良いコースでした。

写真に撮るの忘れましたが、このあと昼食のおにぎり弁当と豚汁を頂きました。

大会関係者の皆さん、地元の皆さんお世話になりました～


このあと、頑張ったご褒美として、前から泊まりたかった阿蘇の「地獄温泉　清風荘」へ



御一行様…一人ですけど


なんか落ち着く部屋


晩御飯は名物「地獄鍋」！



生ビールの後、「どぶろく」も頂いちゃいました～


デザート


写真は撮れないのでありませんが、名湯「すずめの湯」に翌日の朝も浸かって疲れた体を癒して来ました！

今回もとても有意義なラン旅でした




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第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと77日

明日は「第18回筑後川くるめ菜の花マラソン大会」に参加です。

阿蘇カルデラに向けたメルクマールの一つ「ハーフで1時間50分切り」の第一弾！

ここで達成できればいいけど、コースが狭いので厳しいかも。

天気は昨日まで雨の予報だったのが午前中は晴れに変わってたので一安心

でも、気温は上がりそうなので、そっちが心配

まあ、あーだこーだ言ってもしょうがないので頑張ります！




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おはようございます（3/16）

晴れの熊本です。

今日は午前中、ひらやま先生のとこで「静脈マッサージ」を受けて体のケアをしてきます。

ここのところ走りっぱなしだし、明日は「筑後川くるめ菜の花マラソン」なので。

昨日、予約の電話を入れたら、いっぱいでどうにか30分のコースが確保できました。

人気ですねぇ～。ま、土曜ってのもあるでしょうが。

では、今日も一日元気にヨロシク～

第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと78日

昨夜も走ったけどきつかったです



走りながら、何でこんなきついことやってるんだろうと思います。

100ｋｍ完走するためには仕方ないけど、あー楽したい！

練習しなくても100ｋｍ完走できる方法無いかな～…無いよね

地道に練習しま～す






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おはようございます（3/15）

晴れの熊本です。

今朝は寒いですねぇ～

最近暖かいので余計に寒く感じます。

そう言いながら、これくらい寒い方が走るのには良いな

とか考える自分がいておかしくもあります

では、今日も一日元気にヨロシク～

第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと79日

最近はほぼ毎日のように10ｋｍ走ってますが、食べる量は変わらないのに体重は減りませんねぇ～

ま、いくらかは筋肉が増えているんでしょうけど。

それに遅筋のエネルギー源は脂肪だそうなので、あまり少ないのもいけないみたいだしね。

現在の体脂肪率はその時によって幅はあるけど、だいたい16％ぐらい。

10％を目指してがんばろうかな





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おはようございます（3/14）

晴れの熊本です。

肌寒いけど春らしい朝です。

今日は出かけることが多い一日になりそう。

安全運転で参ります

あ、ホワイトデーの買い物もしなきゃ

最近は義理チョコも減ってきたので助かります

では、今日も一日元気にヨロシク～