朝ランと夕方ラン、ちょっと頑張ったかな・・・

昨日の日記では左膝のことを書いたけど、今日も朝から走りました。
もう速く走ることができなくなりましたが、最近走っているペースでは膝の違和感や痛みは全くありません。
ちょっと不思議に思うのですが、4月からずーっとこの調子なのです。
左膝はそのままで状況は変わりません。
おそらく走るのをしばらく休んでも状態は変わらないでしょうね。

朝ランは5時過ぎの出発しました。
しばらくは薄暗かったのですが、すぐに明るくなってきました。
今朝は上物部から千草、それから古茂江に出ました。
千草から見た東の空です。

立派な道路ですが、クルマもほとんど通らず貸し切り状態です。
古茂江では住吉神社に寄りました。
住吉神社から見た太陽ですが日の出時間からだいぶ過ぎていました。

以前は海岸沿いにあったのですが、古茂江の埋め立てや防波堤ができて海岸から少し奥まったところになってしましました。
古茂江のヨットハーパーです。

景気のいい時に比べて、豪華なクルーザー型ヨットやボートが少なくなりましたね。
雲が多かったのですが、大浜公園へ向かう海岸線に出ると太陽の姿が現れました。

このころから疲れが出てきていましたが、歩くことなく走りました。
大浜公園の水道で給水した後、洲本港をまわって帰ってきました。
今朝の記録です。

上りは歩き枚s汰が、自分では頑張ったと思います。

その後の午前の2時間弱は買い物のアッシー君で、お昼になってしましました。

今日の午後はジムへ行かず、家の中でのんびり過ごし、夕方になって一汗かこうと外へ。
ゴルフ場を抜けて千草の大継橋を往復してきました。
途中の田んぼでは稲がいっぱい実をつけて垂れていました。

稲刈りも間近でしょうね。
走り歩きでしたが、1時間で8.3Kmでした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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