今月の走り歩きは「438Km]でした・・・

いつの間にか9月も今日で終わってしまった。
お彼岸を過ぎてからは、あの暑かった猛暑酷暑の夏も終わったような。
明日から10月、これからの季節は秋本番になっていくでしょうね。
できるだけ長い秋であってほしいのですが、そのうちに寒い寒いという季節になるのでしょう。
何か短い秋になりそうな気がします。

まずは昨日届いた栗ですが、今日「栗の渋皮煮」を作ってみました。
ネットで見たレシピどおりに進めます。
約600グラムの栗を熱湯に30分浸します。

それから外側の厚い皮を剥きます。
これがけっこう大変でだいぶ時間がかかりました。
それから重曹を入れて10分間アクを取りながら煮ます。
水を替えてそれを3回繰り返しました。

最初は真っ黒な煮汁でしたが、3回目になるとだいぶマシになりました。
それから重曹を入れないで同じように10分づつ2回煮ます。
やっと8回目に砂糖を入れて煮ました。
出来上がりです。

試食してみましたが、渋皮も実と一緒に食べました。
渋皮も何の違和感もなく食べられ、約2時間の手間がかかりましたが、美味しくできてよかったです。

昨日は通院もあって休足日でしたが、今日は朝ランができました。
朝ランというより朝ウォーキングかな。
家を出て1Kmくらい行ったところでの朝焼けです。

2Kmくらいまでゆっくりながら走っていたのですが、足はだるいし息切れが続いていました。
ここは自分に甘く、しんどいのに無理をして頑張らなくてもいいのでは。
ということで、後はほとんど歩きました。
炬口海水浴場から見た日の出です。

大浜公園へ向かう途中で、知り合いに会いました。
その方が自分の後姿を写してくれましたが、ドタドタと走っていますね。

それから大浜公園の南端を折り返して、洲本川沿いから帰ってきました。
今朝の記録です。

午後にはジムへ行きましたが、ストレッチと筋トレを1時間でトレッドミルには乗らずでした。
何かシャワーを浴びに行ったような。

今月も今日で終わり。
9月の走り歩いた距離は「438Km」でした。
途中までは500Kmオーバーかなと思っていましたが、20日を過ぎてからの下旬の距離が伸びなかった。
それでも400Kmを超えたので上出来でしょうね。
今月もお疲れさまでした。
明日から10月、それなりに頑張りましょう。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

お手数ですがもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
にほんブログ村

左膝はしばらく様子を・・・

昨日は左膝の診察日でした。
今年の4月から左膝に痛みがあり7月になっても治らないので近くに病院で診察を受けた。
MRI検査を受けると半月板の損傷という。
そこで以前に膝の手術を受けた徳島大病院を紹介してもらった。
そして8月11日に診察に行って診察を受けたところ、同じく半月板の損傷との診断だった。
手術も考えられるが、もう少し様子をみるということになった。
そして1ヶ月半あまり過ぎた昨日、徳島大病院で再び診察を受けてきました。

症状は以前から良くにも悪くにもならず、ほとんど同じでした。
そこで先生と相談した結果、生活に支障のない程度であれば、手術せずに様子をみることになりました。
これ以上悪化するようであればその時にどうするかを検討することに。
しかしこれから先、このままでは完治することはないそうです。
悪化して最悪の場合は人工関節も考えておかなければとのことでした。
人工関節も最近はよくなっていて、ウォーキング程度なら十分できるみたいですね。

これから先に悪化すればその時にどうするかを考えたいと思っています。
それまでは今までどおりの生活を続けたいし、走る方も制限するつもりはありません。
といっても加齢とともに走れなくなってきたし、走ってもゆっくりペースでしか走れません。
好きなランニング、できるだけ長く続けたいですね。

帰りに徳島市内の走友宅に寄ってきました。
自作の美味しい甘酒をごちそうになり、お土産までいただきました。
今が旬の「すだち」です。

この「すだち」は万能でいろいろな料理に使えます。
ありがとうございました。

それともう一つ愛媛県から旬のものが届きました。

さてこの「栗」どのようにして食べようかな。
栗ご飯や渋皮煮もいいなあ。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

お手数ですがもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
にほんブログ村