9月も終盤なのに暑いなあ・・・

今日の最高気温は31.8℃（13:50）でした。
外に出ると、日差しが強くて気温以上に暑く感じましたね。
この天気、いつまで続くのでしょうね。
雨も全く降りません。

今日は特に予定もなく午前中は家の中でのんびり過ごしました。
「ポケットあわじ」の取材記事も書かなくてはならないのですが、2～3日中には書こうと思っています。
心身ともに、まだ村岡の疲れが取れていないような。
筋肉痛はほぼおさまり、足の浮腫みも取れました。
足の裏のしびれはまだ残っていますが、これもそのうち治るでしょう。

近くの団地の庭にヒマワリが咲いていました。

住んでいる人が植えたのでしょうが、手入れが行き届いていて見る側にとっては癒されますね。
きれいな花をありがとうございます。
空には秋らしい雲が浮かんでいました。

空は秋になっていますが、地上は真夏です。
昆虫も秋なのでしょうね。
次の世代を残すために頑張っていました。

メスはタマゴを生んでから生涯を終わるのでしょう。

午後になってからジムへ行ってきました。
いつものようにマシンを使って短時間の軽い筋トレをした後トレッドミルに乗りました。
筋肉痛はほぼ治ったといっても体も足も重たく感じます。
ウォーキングから始めてランニング。
ランニングは1Km/6分20秒平均で10Kmを走って終わりました。
こうして走ることができるだけでも幸せなのでしょうね。
膝の痛みはマシになったもののまだあるので、明日は整形外科へ行ってきます。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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