先週はお休みしましたが、今朝は７時前に起きて、いつもの２時間ノンストップコースを走ってきました。
大分暖かくなってきて走りやすくなりました。
調子が良いのか悪いのかよく分かりません。
フォームがしっくりしていない気もします。
走り出して少ししたら前方にロード３人組が見えました。
追い付いてしばらく後ろを走っていましたが、天恩寺過ぎた辺りから徐々に差が広がり、ついには見えなくなってしまいました。
なかなか速い人たちでした。
そんな感じで宮崎までは前回より２キロ以上低い平均時速28キロでした。
今日は全然ダメかなと思っていると、その後の上り基調の道はさくさくと走れました。
旧東海道・一号線に入ってからも向かい風ながら垂れずに走れて、結局平均時速は28.4キロでした。
やっぱり、いつまでたっても課題は平坦路の速度が低いことですね。
下の子は今日もショップの練習会へ。
今日はゆっくりペースでちょっとつまらなかったみたいです。
まあ、明日の練習会では付いて行けずに、ずたずたになるでしょうけどね。