今日はアップ後、２４０～２５０ワットくらい、ケイデンス８０で２０分回しました。
心拍はずっとメディオ領域。一度も１７０を越えなかったので、負荷になれてきたのかな？
汗びっしょりですが。
いつものように、１０分目までは辛かったですが、それ以降は少しだけ楽になりました。
坂を上っていても同じように感じることがあります。
辛くなってペースを落とそうかなと思っても、しばらく我慢すると、少しだけ楽になってペースを維持して上り続けられます。
ほんの少しだけ進歩したかなと思うところです。
平田クリテの動画を見て、自分の走りをあらためて反省。
スタート時３２番で、２周目途中まで３０番くらい。
そこから徐々に抜いて、最終的に１９位です。
最初から頑張って抜いて先頭集団に入れてたら、もっと順位は上だったと思います。
それと、距離がもっと長ければ追いつけたかもです。
というわけで、次は最初から頑張ります。