今日は整形の日。
連休明けなので、いつもより混んでいました。
いつもの人に左肩の状態を診てもらう。
ダンベルで筋トレをしているのは秘密にしてありますが、
「筋トレされているみたいで、筋力がかなり戻って来ましたね」と。
分かるのか？
「でも、少しやりすぎで炎症しているところがあります」と。
あちゃ～って感じですね。
なんでも、一部の筋肉が固く萎縮していて力を十分出せない状態だそうで、それで無理に力を出そうとするとそれ以外の筋肉の負担が大きくなるのだそうです。
ストレッチを十分に行って、萎縮した筋肉をほぐす必要があるみたいで、今日はそのストレッチを教わってきました。
これで教わったストレッチは７種類になりました。
これを毎日繰り返します。
かなり肩胛骨周りの筋肉が軟らかくなってきたようです。
早く整形通いから解放されないかな？