7/17 朝練

今日もしっかり？起きて朝練へ。

一号線まで４０キロ以上を持続するのがきついと思ったら向かい風だった。

最初の坂道を上って中総－市民病院の周回へ。

一昨日の夜、いつも失速する短い坂道をある走り方をしたら楽に乗り越えられた。
昨夜も同じ感じで走れたので、今朝の朝練で試してみたらなかなかグッドだった。

今朝も脚が調子よかったので頑張って走った。
で、４周終了時にはヘロヘロ気味。
でも、最後の坂道を上っていると、それまでの周回よりも速く、楽に上れるのに感動した。
上半身と下半身がうまく連動して脚にそれほど力を入れていないのに楽にペダリングできる感じ。
たまにこういう感じになるけど、次に自転車乗った時には忘れているんだよな。

自宅に帰ってジャージを脱いだら、かなり日焼けしてきたことに気付いた。
朝練では日焼け止め塗って無かったけど、今度から塗るようにしよう。
職場には日焼けしている人は皆無だもんね。

・体脂肪
やっとコンスタントに１０％を切るようになった。
お腹の皮下脂肪も、自分でわかるくらいに少なくなってきた。
暑くなってきたのと節酒のおかげだろう。
この調子でこの夏頑張れば、これまでよりも速くなれる気がするぞ。