ランとバイクを交互に

この冬は限られた時間で効果的に脚力をつけることを目指して、ただいま試行錯誤中です。

・火曜日
夜ラン。

・水曜日
夜の自転車練。坂を使った3分インターバルを7本。
かなり疲れた。

・木曜日
筋トレして夜ラン。
自転車とランでメインに使う筋肉が違うみたいで、交互にやるのが良い気がしてきた。

・金曜日
これから夜の自転車練。
今日も調子が良かったら、来週もランと自転車を交互にやってみよう。