朝夕の 体重チェック 戒めて

朝起きると体重測定
お風呂に入る時に体重測定
一日２回　量って
カレンダーに記入する

ちょっとたくさん食べたら
体重計も正直
すぐ上がってる

食事改善
ウオーキングで
体重は徐々に減ってきた

カレンダーを見ながら
食べ過ぎないように
戒めている

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