【ガーミン】トレーニングレディネスとＨＲＶステータスが上がらない

フルマラソンから１週間経ち　回復具合

トレーニングレディネスとＨＲＶステータスともに

いまいち上がらない。この感覚はガーミン付けてないと分からなかったろう

寒いと体温上がるまでに時間がかかるので

ストレッチもおろそかに

慌てることはない。今週は休め(^^)

ガーミンが言ってくれてるようだ

この辺が今までと違うのかもしれない

ガーミンありがとう

【ガーミン】気持ちの感覚とガーミン９５５とのズレ

今朝は、いつもと違う現象が起こった

寝起きが悪く、まだ、眠たい気持ちが強いのに

トレーニングレディネス値は良いし

ＨＲＶステータス値も良い状態だ。

しかし、毎週金曜は休みにしてるので

通勤バイクや昼散歩ぐらいでリラックス。

そして、いよいよ、明日はアミノバイタル３０ｋｍだ。実は、大阪ではリアル３０ｋｍ大会が行われるのですが、突然、招待されていました。

　理由は過去のアミノバイタル大会での上位選手が

対象になるとのこと。うーん、嬉しいのですが、

新幹線往復が高いのとコロナでパス!(TT)

しかも、キロ５分で必死のレベルでは恥ずかしい(^^)

しっかりと、レベルを上げて頑張ろう〜

明日の目標は、キロ５分ペースだな

【ガーミン】トレーニング休みを見極める

今朝起きると、トレーニングレディネス値と

ＨＲＶステータス値が最悪状態なので完全休養

しかし、今日から出社で疲れたのか?

トレーニングレディネス値は１→１３しか戻らず

　ＨＲＶステータス値は睡眠後にしか動かない

ようなので３４のまま。睡眠スコアが５５で

レム睡眠が少なかった影響のようだ。

明日の朝までには回復時間があるので

しっかりと、２つの値はリカバリーするだろう。

今までだったら、感覚に頼っていｔので

練習していたはず。この変化は大きいが、

果たして、成長に結びつくのか?　乞うご期待(^^)

【ガーミン】トレーニングレディネス値とＨＲＶステータスからの判断

トレーニングレディネス値が少なくなり

イージーにしても値は上昇しない

逆に何も運動をしないと値は上がっていく

うーん、何もしないわけには行かない

数値は低くてもスイムならドリルやイージー

バイクランならイージーは行いたい

ここらへんが、よく分からぬ。

トレーニングレディネス値とＨＲＶステータス値の

両方とも低いと練習は避けるべきなのは体感した。

今回は、ＨＲＶステータスはギリギリセーフゾーン

なのでイージートレーニングで良いと判断した

【ガーミン】２０２３年 ＨＲＶステータスを生かす年

あけましておめでとうございます

今年は佐渡トライアスロンAを目指します

その為に、ガーミンのＨＲＶステータスや

トレーニングレディネスを生かします

昨年まで利用した実感

２日間、重い練習すると

トレーニングレディネス値が激減して

休息になるんですねぇ。

ＨＲＶステータスはメンタル疲れが反映されるので

睡眠が浅くなりレム睡眠が短くなると

休息になるんですねぇ。

練習のやり過ぎ、仕事とのバランス、

睡眠時間大切さを意識しながら過ごして行きます

【ガーミン】ＨＲＶステータスで練習内容を変える

ＨＲＶ数値が上がらないのでトレーニングが

強すぎるようだが、バイク70kmやラン23ｋｍなんて

いつもやっていた事。

回復力が落ちているので、休んじゃえば上がるのだが(^^)イージー練習にすると数値は変わらないのがわかってきた。

うーん、週末に強い練習すると火曜日は完全休養？

ストレッチや補強はＨＲＶに影響はないようだ

井上のように、もっと強くなりたいなぁ(^^)

昨日のラストパンチの音　凄かった

心拍変動（HRV）って何？ 数値からわかる「カラダのこと」 | ライフハッカー・ジャパン

【ガーミン】ＨＲＶステータスが疲労を捉えていた

心臓が痛くなる数日前から

ＨＲＶステータスが危険レベル

うーん、このときに注意しておけば

少しは良かったのかも

かなり練習を下げて、スイムだけなのに

今だにダメよ～ダメダメ

このレベルが戻るまではイージー

【ガーミン】トレーニングレディネスとＨＲＶステータス

ガーミントレーニングレディネス値が改善されたのに

ＨＲＶステータスが悪化

もしかして、コロナ４回目接種したのが影響してる?

確かに打った直後に動悸がしたことがあるので

拍動の間隔が変わったのかもしれない

体温上昇は無いが、だるいのなんの

夕方スイムは取りやめ

レース前のイージーとして良い方向に考えよう

【ガーミン】チャージポート シリコンキャップ 付属品にしない理由は?

ガーミンが付属品にしない理由を聞きたい

金型起こしてもリペア防止と考えれば

安いものだと思う。

コネクタが錆びない自信?

トラブルは起きてるみたい

アフター悪く、コネクタ部分に

海水が残る可能性はあるはず

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【ガーミン】９５５のストレスレベル警告の凄さを理解した!

練習疲労が蓄積していてZWIFT120kmが苦痛に感じていたら、ガーミンのストレスレベルが最高潮に

なっていたようです。

ガーミン955から警告のアナウンス

「ストレスレベルが高いようです深呼吸してみましょう」

ライド中だったので驚きましたが、これを機に

練習を切り替えました。

ストレスレベルの履歴を見ると、上がっている

でも、心拍数を見ても上がっていない。

何のデータを捉えて警告したのか

調べると、心拍変動ＨＲＶ拍動長さを見てるんですね!

これにはびっくりドンキー　単位はms

機能がすごすぎて、体感しないと分かりにくい事象が多いです。ここまで来ると医療機器だな(^^)

そして、単にストレスレベルが高いことを警告するだけでなく、呼吸法をソフトでガイディングしながら

リラックスへ導いてくれます。

これにはびっくりドンキー(^^)

Health Science | Garmin

【ガーミン】９５５DUAL レビュー２ 今までの技術の完成形

8/12金曜夜に到着　すぐに満充電

単純計算で4.5日間無充電　時間にして100時間くらいになると思います。今の時点でバッテリー残８％

その4.5日間の計測は

ラン10ｋｍ

ラン６ｋｍ

バイク24ｋｍ　スイム4,600ｍ

バイク90ｋｍ　スイム1,000ｍ

腕時計を外したのは風呂時に腕を洗う瞬間だけ

心拍誤動作したのは1回だけ!

それも走る前のウォーク中だったが

汚れてたのか腕から外してシャツで拭いたら

瞬時に正常値に戻る。この瞬時に戻るのが凄い

これで感じてしまったのは、今までは光学センサーの

数が少なく、安定した計測にならなかった

CPUやメモリーのスペックも十分出なかったのでは？

スントのソーラー充電機能

ポラールの心拍計の信頼性

今回の955で性能は肩を並べたのでないだろうか?

モーニングリポートやトレーニングレディネス

ＨＲＶステータス、睡眠評価

データを生かした表示はビッグデーター会社を

買収した成果なのだろう。

時計のサイズは大きくて違和感があったが

バイクライド時によく見えて良かった

とにかく文字が大きいので、目を凝らすこともない

ボタンの押す感触も今までと違う。

スプリングの機構を変えてるのだろうか?

今までのガーミンより柔らかく感じるのだ

計測、機能、バッテリー、ソフト、大きさ

全てにおいて今までの技術の完成形になったと

言っても過言ではないと思います。

つづく

【ガーミン】９５５DUAL レビュー１ 初日の印象

①光学脈拍センサーを４→6に変えて計測向上
初日のランは高めに出るなどの計測は出なかった。

７４５でもそうだったが、計測が悪いと一日中ダメな時がある

これは、経過観察(^^

②疲労度数値化したアドバイス
→どっかのビッグデータ会社を買収したソフトを組み入れたらしい

昨夜から装着して、起きるとモーニングリポート

睡眠の質や回復状態が見れる。これはすごい

③単独GPSマップをタッチパネルでサクサク
これは、もう革命ですね。だって、スマホ不要なんですよ。

トレイルやってる人なんか、山中で大活躍するのでは？

まだ、使いこなせてないけど、目的地など設定出来たらスゴイ

④太陽発電による充電寿命

まだ、実感わかないが、災害の時など、活躍できそうである

⑤寝るときも違和感なく装着し、

睡眠データを生かしたアドバイスができるのか?

人によっては、大きいし、少し重く感じそうだ。

私の場合は慣れてしまったようだ

おまけ

腕を傾けるとバックライトが点灯し、見やすくなる機能があるが

７４５では、反応が悪く灯いたり灯かなかったり。９５５は完璧

初日の印象としては、少しデカく重く感じたが、この高性能には負けた。

長く使えそうである。

【ガーミン】955DUAL いよいよ、最高峰を導入 coming soon!

期待してること

●光学脈拍センサーを４→6に変えて計測向上

●疲労度数値化したアドバイス

→どっかのビッグデータ会社を買収したソフトを

　　組み入れたらしい

●単独GPSマップをタッチパネルでサクサク

●太陽発電による充電寿命

●寝るときも違和感なくそうちゃくし

　　睡眠データを生かしたアドバイスができるのか?

まだありそうですがガーミン最高峰の時計として

　　期待は半端無いです。

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【ガーミン】初代から２０年経って

今から20年前なんですね!大会で初代ガーミン付けてる方を見て、笑ってしまった記憶あります(^^)

その頃は日精パルスやポーラ、セイコーグラフがありました。全て買っている(^^)

時代が進化し、胸バンドから光学心拍センサーになったけど、いまいち。

955でセンサー数を4から６に増やしたみたいだけど、どうなのかな？体験モニターって、あるといいな　

Garmin 心拍計付きGPSスマートウォッチのラインナップと選び方 | すくみずログ

【ガーミン】tacx neoとガーミン745をZWIFTで同時計測してみたら

今までtacx neoからデータを記録していましたが

胸バンドつけるのが面倒になってきたので

ガーミン745をリンクさせてみたら

745の方が正確な感じです

左右は同時に計測したグラフです。右のグラフが745ですが回転ドリルなので回転上がった時はスピードがきちんと上がっています。

左は回転数が上がってるのにグラフがガタガタ、

tacx neoは、スピードをどこから拾ってるんですかね

もう、tacx neoで計測するのはやめます