泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run12ｋｍ　ave6:21

swim2600ｍ　ave1:53　長水路

run12ｋｍ　ave6:09

朝から気温が下がって秋晴れの良い天気

久々のウインドブレーカーだったが
日が登る頃には暑い暑い

swimも徐々に戻しつつあるが
スピードは、まだまだ

ランシューズはウエーブエアロ１８ワイドにした
ソールは固めだが走りこなすと馴染んでくる
外反母趾の私にもいい感じだ






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