泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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今年もお世話になりました。
　今年のブログ履歴を追いかけて
　　　速報版をお送りします
　　　　　後ほどリンク追加するかも＼(^o^)／
　　　　　　　来年も宜しくお願いしますm(__)m

佐渡トライアスロン225km完走　
→内容は駄目駄目　ロングは引退か

大腸内視鏡検査クリア
→２回目は慣れた

単身赴任　延長へ
→人生の集大成　

バイク電動化へ
→ワイヤー断線で動く

捨て猫3匹　全力で救った
→バッタリ出会い。何度も思い出す

ラン４２ｋｍ毎月行える体質に
→マラソンレースに出る気持ちは無くなった

バイクシューズ　リンタマン外反母趾を救う
→素晴らしい作りに感動　早く出会いたかった

温暖化気象　ポタ電で貢献
→異常気象でロングレースは出なくなるかも

西川布団　DENBA導入
→寝心地最高〜

確定拠出年金、ゴールド積立　ウハウハ
→これからはドルファンド、ゴールド主流だよ




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チームで集結してコースを試走。

ジョグ途中、1kmを全力で行ったら3分52秒出て、ビックリ。

昨日まで4分19秒がやっとだったのに

仲間が居ると、動きが変わるのか?

不思議なスピードでした






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車タイヤ4本　14,000

タイヤ組換　　7,920

バルブ交換　　1,100

タイヤ処分　　1,320

ーーーーーーーーーーーーー
　　　　　　　25,300

マフラーコート11,000

油膜取りガラス　1,000






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タイヤ交換をすると何かに付けて

メンテナンスの営業が

前回はエアコンガス充填

今回はマフラー錆と来た

古い車だからしょうがない

やらないと不安になる(^o^)

いい商売だ。俺もやりたい(^o^)



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ロングに打ち込む理由を初めて知りました

壮絶です。涙しました。

想いを知り、更に応援したくなりました

しかし、８９歳で骨折したら、復活は困難なのに!?

　ティーバーで見れます



奇跡体験！アンビリバボー - フジテレビ

奇跡体験！アンビリバボー - フジテレビ

奇跡体験！アンビリバボー - オフィシャルサイト。毎週水曜よる8時放送。常識では考えられない出来事ーアンビリバボー　あなたの身に起こるのは明日かもしれません・・・

フジテレビ




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くっそ忙しかったから、レンジ掃除は

いつも出来なかったというより逃げてたm(_ _;)m

でも、大掃除はね、やらないと

重曹とクエン酸攻撃でしっかり攻める

　コロコロ使い〜の、磨き〜の

大型連休が始まる始まるでぇ〜





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昨日、暖かい昼間　ジョグ中に１ｋｍｘ３入れてみた　

4分23秒-4.19-4.34

ロングトライアスロンでは、このスピード不要なので、

筋肉がビックリしてるようです(^o^)

駅伝まで4週になった　さー!煮詰めるぞ






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パナソニックのUSB充電は、これだけみたい

珍しくて安いので注文して見た

３枚刃　８時間持続

明日来るのでインプレお楽しみに！


パナソニック メンズシェーバー 3枚刃 USB充電モデル ダークネイビー ES-RT1AU-A
【鋭角ナノエッジ内刃】ステンレス鍛造の30°鋭角ナノエッジ内刃採用で硬く太いヒゲも根元からスパッとカ...
パナソニック(Panasonic)



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初代がボロボロなので、更新しました。

もちろん、メルカリ＼(^o^)／

初代は10年前かな〜

チャックが甘かったり、パールイズミさんに

直してもらったり、色々ありました。

今は、良い製品になりましたね!

最新版も良いみたいですが、高い(ToT)

ヒーター グローブ
ＨＧ－０４　ヒーター　グローブ　　　炭素繊維のヒートと保温性に優れる裏側フリース素材の防風加工で...
パールイズミ







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っていうか、面倒くさいだけ(^o^)

鍋に入れて、つゆ入れて煮込めば栄養満点

仕上げは　うどんで決まり！








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ソフトバンク光１Ｇ→10Gに変更するだけで

スマホと光の紐付けやら

スマホコースプランの変更やら

１Ｇの解約やら

光電話の切り替えやら

ルーターの返却やら

事務手続き２時間超え

流石に疲れた😫






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移動の際に車に乗らないだけで

温暖化には貢献できる

走る　自転車　それだけ

ガソリン使って排ガス出して

今より環境は良くならない

どれだけ、乗らないで済むか

考えないと行けない時に来ている





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1日の中でラン　スピード練習

昼は、走ろうと思えば走れるが、社内文化が無い(T_T)
短パンにならないで、そのまま走るか！(^^)/

夜は、残業でくたくたで走る気持ちになれない

というわけで、朝からスピード練習

体が起きていない　体が動かないなど理由はあるが
そんなこと言ってられない。もう、６週を切るのだ

というわけで、４００ｘ８本やってみたら２分切るのがやっと
昔は８０秒で行けたのに。

と言っても、底だから上がっていくだけ！頑張っていこう～








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中国からの輸入品で２週間かかりましたが市場の半分以下で品質は悪く無いです。

ビニール袋役立ちましたが朝から格闘
チカラ要りますね(^o^)






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朝のジョグ中に３ｋｍビルドアップ

４:５０ー４:４０ー4:３０が定番

気温が下がってきたので

体温上げて、いい状態になってから

これを昼間やれば　３０秒アップすると良いなぁ

ぷーちゃんは、夢で走ってる(^o^)





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