【佐渡】スイムパートを振り返る 上出来の仕上がり

公式ラップによると６９分。本当に泳ぎやすかった。

練習メニューとしては、週５日練習

平日３日１ｋｍ　週末１．５㎞が定番

内容はインターバル、ストレート、メドレーをミックス

自分としては、週末にガツンと泳ぐより、毎日少しでも泳ぐ方が

良いパフォーマンスにつながるようだ。

４㎞TTやったのは１回だけ。その時は７０分だったから予想通り

週末のみ練習で失敗してから、ジムに通いだし、毎日１ｋｍ泳ぐことを日課に

１７年前は６１分で泳いでいたが、さすがに、そこまで戻すには

倍以上の練習が要りますね。